重慶醫(yī)院女性精神不孕的原因和治療方法

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-17

女性心理因素真的會影響到生育能力嗎？女性如果心理過于壓抑就會導(dǎo)致不孕的發(fā)生，這是很有可能發(fā)生的哦。下面，就來詳細(xì)看看女性精神不孕的原因和治療方法吧。

女性精神不孕的原因

神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，女性長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。據(jù)統(tǒng)計，約60%的神經(jīng)官能癥女性有不同程度的月經(jīng)紊亂，降低了正常受孕幾率。

長期不良的心理狀態(tài)，尤其是長時期性生活得不到滿足，可導(dǎo)致盆腔淤血癥，不利于受孕。心理學(xué)研究表明：精神性不孕者在個性特征土，多半是依賴性大。情緒容易波動、焦慮抑郁；有些女性可能因老人或者丈夫盼子心切，而自己懷孕和分娩則有恐懼心理，這些心理矛盾都可產(chǎn)生緊張情緒和思想負(fù)擔(dān)，并且可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌的改變影響卵巢的功能，以導(dǎo)致女性不孕，由此可見保持良好的心態(tài)很重要。

那么，精神不孕要如何調(diào)理呢？

女性精神不孕的治療方法

呼吸放松：壓力會令你的呼吸變得輕和淺，降低到達(dá)細(xì)胞的氧氣量。身體缺氧就會導(dǎo)致心率加快和血壓升高。而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣。每天進行正規(guī)的有節(jié)奏的深呼吸運動，能有效緩解焦慮，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分鐘。a，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口氣，感覺空氣從鼻子一直抵達(dá)你的小腹。從口部將氣呼出。b，正常呼吸和深呼吸交替進行幾次，注意每次呼吸時不同的感覺。用幾分鐘專門進行深呼吸，讓吸入的空氣在腹部擴充，嘆一口氣將氣呼出。c，10分鐘全神貫注的深呼吸。想像吸入的空氣帶來和平寧靜，而呼出的空氣帶走緊張焦慮。

速效放松：如果你沒有時間進行每天20分鐘的呼吸鍛煉，可以采取這種辦法。不管是交通堵塞帶給你的煩惱，還是不孕帶給你的失望，它都可以使你的身體迅速恢復(fù)平靜。方法很簡單：慢慢地深吸一口氣，同時數(shù)1，2，3，4。然后，呼氣，同時數(shù)4，3，2，1。任何時候感到焦慮都可以用這一招。就算是有了孩子，這一招遲早有用。

舒展全身：緊張會使你肌肉發(fā)緊、雙顎收縮、面孔僵硬。一邊深呼吸，一邊慢慢放松身體的各個部位。首先是臉和頭部，然后是嘴和雙顎，然后是手和腳……你隨時可以這樣放松自己，睡覺的時候尤其有效。

換個角度：你的想法決定你的情緒，而情緒會影響你的健康狀況。不孕女性往往容易產(chǎn)生消極的想法。其實，有時候換個角度你就可以把自己從不快樂中搭救出來。方法：每天，把自己遇到的困難擺出來，然后，考慮解決困難的辦法。比如說，令你煩惱的例假又準(zhǔn)時來了，你不應(yīng)該想“我永遠(yuǎn)也不可能有自己的孩子?！倍鴳?yīng)該想：“我要做媽媽，我要努力去嘗試一切可能的辦法?！卑堰@句話大聲地告訴自己，直到自己確信無疑。事實上，積極樂觀的態(tài)度對你成功地孕育寶寶絕對有幫助。

總而言之，要保持樂觀的心態(tài)才不會影響生育能力哦。