吃什么能讓卵泡長(zhǎng)得又大又圓15種食物輕松得到優(yōu)勢(shì)卵泡

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-01-14

不同女性想要讓卵泡長(zhǎng)得又大又圓有不同的方法，對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，可以吃促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物來(lái)促使卵泡變得更好，但若是沒(méi)有明顯向好變化，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃促卵泡生長(zhǎng)的藥物，而對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，可以堅(jiān)持吃一些具有驅(qū)寒、暖宮、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣血等功效的食療，也可以找醫(yī)生診舌脈后吃補(bǔ)腎健脾養(yǎng)血的中藥。不過(guò)無(wú)論是哪一種女性，都可以吃補(bǔ)卵子較有效的15種食物來(lái)輕松得到優(yōu)勢(shì)卵泡，但期間也要注意飲食及作息來(lái)把卵泡養(yǎng)得又大又圓。

中文名	卵泡	英文名	follicle
組成	卵母細(xì)胞和許多小型卵泡細(xì)胞	特點(diǎn)	女性的原始卵泡是與生俱來(lái)的

卵泡位于卵巢的皮質(zhì)內(nèi)，它是組成卵巢的一種結(jié)構(gòu)，也是女性性腺卵巢組織中的基本生物學(xué)單位，其數(shù)量在女性胚胎形成后就是固定的，當(dāng)女性進(jìn)入性成熟期后會(huì)有成批卵泡不斷生長(zhǎng)，并且定期會(huì)有一個(gè)或數(shù)個(gè)卵泡成熟和排放，同時(shí)也不斷有卵泡凋亡，卵巢中卵泡的數(shù)量逐漸的減少，當(dāng)女性進(jìn)入較經(jīng)期，隨著卵巢機(jī)能的退化，就不會(huì)有卵泡發(fā)育。

吃什么讓卵泡長(zhǎng)得大又圓

現(xiàn)在生活水平變得越來(lái)越好了，然而不少女性的婦科疾病發(fā)病率卻變得越來(lái)越高，因此對(duì)于備孕期間的女性來(lái)說(shuō)，定期檢測(cè)體內(nèi)卵泡是十分有必要的，這樣能夠在發(fā)現(xiàn)卵泡出現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)治療，不過(guò)也有不少女性不知道該吃什么能讓卵泡長(zhǎng)得又大又圓，下面是針對(duì)不同人群的不同分析，可以了解一下。

高齡

對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，本身的卵巢功能就會(huì)有所下降，因此其卵泡質(zhì)量會(huì)比較差，如果想要讓卵泡長(zhǎng)得大又圓，較好是針對(duì)性多吃促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、紅豆、魚肉、大棗等，這些不僅能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還能夠促使卵泡變得更好。

同時(shí)，高齡女性除了吃一些讓卵泡發(fā)發(fā)育得更好的食物以外，也要注意加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，并注意保持生活規(guī)律，另外，如果是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的飲食調(diào)理之后卵泡依舊沒(méi)有明顯的向好變化，較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃氯米芬、來(lái)曲唑等促卵泡生長(zhǎng)的藥物進(jìn)行治療。

宮寒

對(duì)于有宮寒的女性來(lái)說(shuō)，自身體質(zhì)有可能會(huì)導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，進(jìn)而出現(xiàn)不孕的情況，因此這類女性如果想要自身的卵泡長(zhǎng)得大又圓，那么需要堅(jiān)持吃一些食療，比如黑豆黑米粥、桂圓小米粥、紫姜紅糖等，因?yàn)檫@些都有驅(qū)寒、暖宮、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣血等功效。

由于體質(zhì)、遺傳、生活方式等都會(huì)引起女性宮寒，因此除了日常吃一些食療以外，也建議患者考慮吃一些補(bǔ)腎健脾養(yǎng)血的中藥，不過(guò)這較好是到醫(yī)院找醫(yī)生診舌脈以后再開方。

很多女性到醫(yī)院進(jìn)行卵泡檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)自身卵泡質(zhì)量不佳，會(huì)比較急迫地想要讓卵泡長(zhǎng)的又大又圓，因此常有女性尋求讓卵泡3天內(nèi)長(zhǎng)大的食物，但事實(shí)上，沒(méi)有一種食物是能夠讓卵泡快速長(zhǎng)大的，很多食物只能促進(jìn)其發(fā)育，因此有相關(guān)困擾的女性不要心急。

補(bǔ)卵子較有效的15種食物

通常來(lái)說(shuō)，影響女性卵泡發(fā)育的主要因素就是體內(nèi)的雌激素水平，因此想要自身的卵子發(fā)育良好得到優(yōu)勢(shì)卵泡，就需要進(jìn)行針對(duì)性的飲食，而補(bǔ)卵子較有效的食物有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、棗、堅(jiān)果、花生、芝麻、核桃、雞蛋、牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子、海藻等15種食物。

除此之外，只要是含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鈣等礦物質(zhì)的食物都建議卵泡較差的女性吃，同時(shí)也可以吃適合人體需要的、較容易吸收、質(zhì)量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣可以使得卵泡快速發(fā)育成優(yōu)勢(shì)卵泡。

女性卵泡發(fā)育不良的原因有很多，比如與垂體病變、下丘腦性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等都有很大的關(guān)系，因此女性要定期檢查自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常情況需及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療，以防卵泡發(fā)育不好導(dǎo)致不孕。

怎樣把卵泡養(yǎng)得又大又圓

其實(shí)除了吃一些食物能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育得更好以外，也要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行促排卵藥物治療，不過(guò)不建議自己隨意服用，否則會(huì)導(dǎo)致多胎妊娠，引起早產(chǎn)或者過(guò)度刺激卵巢引起更多并發(fā)癥。

另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)等婦科炎癥要及早就醫(yī)治療，錯(cuò)過(guò)治療的較佳時(shí)機(jī)會(huì)使得卵巢早衰并引發(fā)相關(guān)病癥，同時(shí)注意保持每周1~2次的和諧性生活，這樣能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，從而有利于卵巢健康。

女性日常都會(huì)用到化妝品，而一些劣質(zhì)日化用品中會(huì)含有苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些會(huì)通過(guò)皮膚粘膜吸收導(dǎo)致卵巢功能嚴(yán)重受損，因此女性想要把卵泡養(yǎng)得又大又圓，就要遠(yuǎn)離劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品。

科學(xué)備孕相關(guān)釋疑

除了吃什么能讓卵泡長(zhǎng)得又大又圓的知識(shí)以外，還有其他一些備孕的小知識(shí)值得了解，這樣能夠更好地提高精子和卵子質(zhì)量，從而更加有利于懷上健康的寶寶，下面是整理的一些備孕相關(guān)釋疑，可以了解一下。

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科學(xué)備孕是降低出生缺陷的一個(gè)重要措施，只有掌握了備孕的一些技巧，才能夠提高受孕的幾率，并且生出更加優(yōu)質(zhì)沒(méi)有缺陷的孩子，所有上面的一些備孕相關(guān)釋疑是很有必要了解的。

參考資料 1.鮑蔓蔓,吳麗敏,韓輝等.《卵泡發(fā)育不良的病因病機(jī)及中醫(yī)藥治療研究進(jìn)展》.中華中醫(yī)藥學(xué)刊 [引用日期 2022-03-30]