月經(jīng)期間注意事項(xiàng)女性朋友不可大意

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-01-14

月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)了，是成年女性正常的生理活動(dòng)，它受生理、心理、飲食、環(huán)境等多種因素影響。很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前，有乳房脹痛、下腹脹痛、易疲勞、失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，可減少和減輕經(jīng)前癥狀和不適感。

月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些？

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意以下事項(xiàng)，可減少經(jīng)前癥狀的發(fā)生

1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

送子鳥(niǎo)醫(yī)院是嚴(yán)格按照世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)建立的集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的大型不孕不育專(zhuān)科醫(yī)院，是河南省Γ也是一家規(guī)模Ψ大、實(shí)力Ψ強(qiáng)的非營(yíng)利性不孕不育專(zhuān)科醫(yī)院。醫(yī)院高度重視文化建設(shè)，傳播、傳承，堅(jiān)持醫(yī)院的公益性質(zhì)、內(nèi)涵建設(shè)與品牌拓展并重，努力把以人為本、以病人為中心的服務(wù)理念落實(shí)到各項(xiàng)改革措施中，把維護(hù)患者的健康權(quán)益放在〖位，性提出了“待病人如親人，提高病人滿意度；待同事如家人，提高員工幸福感”的新辦院理念，贏得了廣大同行的認(rèn)可和社會(huì)及病人的信賴(lài)，先后榮獲數(shù)十項(xiàng)々、省市的獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)，每年接待數(shù)十批同行單位的大規(guī)模參觀學(xué)習(xí)。

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溫馨提示：女性朋友有什么異常癥狀，一定要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，不要盲目的去治療，以免造成病情更加嚴(yán)重，送子鳥(niǎo)醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員愿用真誠(chéng)和付出助您早日抱上親生孩子！

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