男人多吃水果有益于精子嗎

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-01-15

男人多吃水果有益于精子嗎？男人的生精功能與機體其他器官的代謝功能活動一樣，需要多種營養(yǎng)物質來維持。這就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保證各種膳食營養(yǎng)成分的平衡供給。男人多吃水果有益于精子的。準備要孩子的男性要多吃水果。

男人多吃水果有益于精子嗎？大家都知道吃水果有益健康，卻不清楚水果也有壯陽的功效。近日，美國“MSNBC”網站上有報道指出，一些水果能增強男子的精子數(shù)量和質量，有助于治療不育問題。

印度全國醫(yī)學會的研究人員對30名已婚未育的男性進行了實驗。其中一些人堅持每天攝入一定數(shù)量水果，另一部分不吃水果。結果發(fā)現(xiàn)，前者成功受孕的幾率更高。在對他們的精子進行檢測時也發(fā)現(xiàn)，吃水果的男性精子數(shù)量更多。

研究人員指出，適合男性吃的水果包括：西瓜、葡萄、番茄、獼猴桃、荔枝、香蕉等。這些水果有的含有豐富的番茄紅素，有助于保護前列腺；有的含有豐富的營養(yǎng)素，能改善機體狀況，治療腎陽虛，提升性欲。

男人多吃水果有益于精子嗎？

的先，要充足量的蛋白質，合理補充富含蛋白質、氨基酸的食品，有益于內分泌機能的協(xié)調和生精功能的維持。蛋白質，如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。

其次，要合理補充各種維生素，注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果西紅柿、蘋果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。

再次，微元素在生精功能方面也起著重要作用。如鋅，小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥、檸檬及海產品牡蠣等含鋅較多，膳食中應有適當安排；錳對生精有特殊作用，缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕，含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等；硒則在精子的生成和維持精子結構的穩(wěn)定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、紫菜等海產品，南瓜、甘薯、西紅柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等；維生素E也有同樣的作用，它的化合物能顯著提高性激素的生理活性。

送子鳥醫(yī)院的孕育專家王靜主任提醒男性多吃水果，這不僅能讓你獲得全面的營養(yǎng)，而且有助于長遠的身體健康，當然對性愛也會有很大幫助。那些想要孩子的夫妻應該每天都吃一些水果。