重慶兩少三多+運(yùn)動(dòng)——預(yù)防前列腺炎的好方法醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-09

前列腺是男性的生殖器官，它是很脆弱的，需要我們?nèi)ズ煤玫谋Ｗo(hù)。有關(guān)于前列腺的疾病很多，前列腺炎就是其中的一種，這種病對(duì)男性的正常生活和工作有著很大的影響。因此，男性在平時(shí)就要注意預(yù)防前列腺炎的發(fā)生和發(fā)展，這是很有必要的。

兩少三多+運(yùn)動(dòng)是男性預(yù)防前列腺炎的好方法，接下來我們就來看看這兩少三多都包括什么。

兩少就是，一，少憋尿。尤其是出租車司機(jī)等人群就經(jīng)常憋尿，這樣對(duì)于前列腺的損害很大。因此，在有尿意時(shí)就要立即上廁所千萬不能憋尿。第二，少過性生活。性生活要適度，不可過于頻繁，太頻繁的話會(huì)使前列腺處于充血狀態(tài)，容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。但是也不要過分的禁欲，過分的禁欲也對(duì)前列腺的健康不利。

三多就是，一，多清潔。男性要堅(jiān)持每天清洗會(huì)陰部和生殖器，這樣可以防止細(xì)菌的滋生和入侵。要是不注意清潔的話嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引起感染。還要注意同房前后也要及時(shí)的清洗生殖器。第二，要多洗溫水澡。洗溫水澡可以放松全身，也可以緩解前列腺的緊張狀態(tài)，降低前列腺的炎癥反應(yīng)。第三，要多放松自己。男性一般承擔(dān)的生活壓力很大，也會(huì)使前列腺增生肥大。壓力增加時(shí)，前列腺的癥狀也會(huì)加重。

我們還可以做一些運(yùn)動(dòng)來預(yù)防前列腺炎，如仰臥法。可以彎曲左腿，吸氣時(shí)，將左腿抱膝至胸前，呼氣時(shí)還原，再換右腿也是一樣的方法。還可以采用俯臥法。前額枕在雙臂上，雙腿抬高，重復(fù)多次。

因此，男性要特別注意預(yù)防前列腺炎，這是很重要的。男性在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。不做那些對(duì)前列腺健康不利的事情。一旦感覺自己身體有不適時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，以便及早發(fā)現(xiàn)及早治療。