男人洗冷水澡更“精壯”嗎 這到底是強(qiáng)身還是傷身

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-18

一般大家都認(rèn)為男性體熱，女性體寒，因此經(jīng)常天氣轉(zhuǎn)涼的時候，往往女性穿棉衣了，很多健壯的男性還穿著短袖。不少男性容易經(jīng)常出汗，感到非常熱，所以洗澡的時候喜歡洗冷水澡，甚至一年到頭都喜歡洗冷水澡。有說法認(rèn)為，洗冷水澡除了可以增強(qiáng)免疫力之外還可以提高讓男性的生育能力變得更強(qiáng)，確實(shí)是這樣嗎？

精子更喜歡高溫or低溫？

對于男性而言，男性的睪丸是屬于體腔之外的，所以它平時的溫度是會比體溫低2-5℃左右。所以，這個溫度就是平時正常精子孕育的溫度，如果溫度過高，則會影響精子的存活。所以一直以來醫(yī)生們就都不建議備孕期的男性用太熱的水洗澡或者經(jīng)常泡溫泉、蒸桑拿。因?yàn)椋?0℃以上的環(huán)境會對睪丸的生精功能造成損傷，也就是我們經(jīng)常說到的“殺精”。長期以往，生育能力也會有所下降。

那么，既然這樣，洗冷水澡就會讓生育能力變好了嗎？其實(shí)，目前尚未有研究或者理論可以證明這一說法，我們只能認(rèn)為高溫環(huán)境會“殺精”，但是沒有低溫環(huán)境可以“生精”的說法。不過，因?yàn)橐话阏J(rèn)為，男性的生育能力與體質(zhì)有很大的關(guān)系，所以如果男性適當(dāng)?shù)叵匆幌吕渌璐_實(shí)能夠?qū)ι眢w帶來一定的好處，從而間接對生育能力有所提高。

洗冷水澡的好處有哪些？

1、鍛煉抗寒能力：經(jīng)常洗冷水澡的人最明確的好處就是增強(qiáng)了身體對于寒冷的適應(yīng)能力，也就是我們所說的“抗寒能力，從而沒那么容易著涼感冒。

2、預(yù)防心血管疾病：我們都知道熱脹冷縮的道理，洗冷水澡的時候血管會有一個收縮的過程，長期這樣血管的伸縮性可以得到錘煉，在減少心血管疾病的發(fā)生上有一定的幫助。

3、保護(hù)皮膚：對于皮膚來說，因?yàn)橄蠢渌枋鞘寡芟仁湛s后擴(kuò)張的過程，這個過程可以有效地促進(jìn)血液的循環(huán)，從而使皮膚富有彈性，預(yù)防一些皮膚疾病的發(fā)生。同時，也可以讓皮膚的溫覺神經(jīng)感受器得到鍛煉，可以緩解異常出汗，多汗的現(xiàn)象。

話雖如此，但不是所有人都適合冷水澡的，對于本身體質(zhì)就比較弱的看，已經(jīng)感冒的人，或者本來心肺功能就比較差的人群，不適合洗冷水澡。而且洗澡的溫度、時長也應(yīng)該很多地把握控制。

綜合來講，如果單純想通過洗冷水澡鍛煉體質(zhì)，還不如多做些有氧運(yùn)動效果來得快。對于想要提高生育力的男性，最重要的也是多做運(yùn)動，日常少穿緊身牛仔褲，多吃牡蠣、魚、見過等食物，營養(yǎng)均衡，至少在備孕期間應(yīng)該做到戒煙戒酒。還有就是開頭講到的，洗澡時候注意溫度不要過高就好了。