全球“精子質(zhì)量”暴跌你的精子質(zhì)量達標(biāo)了嗎

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-21

日前，以色列希伯來大學(xué)學(xué)者做了一項重要的研究，他們匯聚了1973年到2011年的一百八十項研究結(jié)果，分析了近50個國家約4.3萬分的精子樣本，最后發(fā)現(xiàn)西方國家的男子精子數(shù)量在40年內(nèi)下降了59.6%，精子密度總體下降了52.4%。

精子質(zhì)量大不如前，我國的情況也不容樂觀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織近十年來的評估數(shù)據(jù)，我國男性精子密度也大幅度降低，變成了原來的四份之一左右。

哪些情況下需要到醫(yī)院檢查精子質(zhì)量？

1、每次射出的精液少于1ml，精液清稀。

2、排精時無溫?zé)岣校蛘卟荒苌渚?、排精疼痛等?/p>

3、精液有腥臭味或精稠不化。

4、精液顏色黃濁或呈鮮紅或褐紅色。

5、逆行射精，即有射精感卻不見排精，此時很肯能是精液逆行流進了膀胱。

哪些東西會殺精？

1、煙酒

大部分男性朋友都有著抽煙喝酒的情況，其實煙酒對精子的傷害是非常大的。酒精可以毒害睪丸等生殖器官，如果長期酗酒，就有可能導(dǎo)致精子畸形。而煙里面含有一種名叫尼古丁的物質(zhì)，它可以降低性激素并殺死精子。

2、高溫

高溫也不利于精子的生長發(fā)育，所以建議不要長期做桑拿，不要頻繁熱水浴或長期穿緊身褲，這些行為都可以致使陰囊溫度升高，從而給精子帶來不利的影響。

3、肥胖

肥胖可以導(dǎo)致精子的存活率、活動力降低，可能引發(fā)男性出現(xiàn)不育癥，所以，要健康飲食，多運動鍛煉身體，盡量不要讓自己變得肥胖。

如何提高精子的質(zhì)量？

在生活習(xí)慣上，要早睡早起，勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠，多鍛煉身體，不抽煙喝酒。

在飲食習(xí)慣上，少吃燒烤或辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧。

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