“夜貓族”更易不育 預(yù)防不育要做好這些

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-08

生育方面的保健也是同樣的重要，我們時(shí)常需要注意觀察，而且現(xiàn)在的男性的生活節(jié)奏這么快，跟不上社會(huì)的發(fā)展，每天都在不停地勞累，飲食和生活的習(xí)慣都會(huì)影響到我們的身體健康！

現(xiàn)代社會(huì)，男人為了工作和家庭背負(fù)著沉重的心理壓力，導(dǎo)致男人長(zhǎng)期處于身心疲憊狀態(tài)，對(duì)男人的身心健康造成了巨大影響。前列腺介紹前列腺炎是成年男性的常見(jiàn)病之一。雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，?

當(dāng)今社會(huì)越來(lái)越多的疾病困擾著男性朋友，最要命的要數(shù)男性不育了。為什么會(huì)讓男性產(chǎn)生不育的現(xiàn)象呢？具體的原因，小編帶領(lǐng)大家去研究下。

不育男人最易招惹的短命病

都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的職業(yè)毛?。涸缙鹕习?，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí)；工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒(méi)時(shí)間上洗手間；常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦打交道。

這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

還有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

可樂(lè)真的能殺精嗎？

據(jù)最近出版的美國(guó)僑報(bào)報(bào)道，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專(zhuān)家對(duì)市面上三種不同配方的可樂(lè)飲料，進(jìn)行殺傷精子的試驗(yàn)后得出結(jié)論：新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或先天不足。此報(bào)道一出，國(guó)內(nèi)專(zhuān)家提出了不同聲音。

“實(shí)驗(yàn)結(jié)果不能直接的表現(xiàn)可樂(lè)是否可以殺精，因?yàn)樗颂嗟目赡苄浴！?/p>

北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任辛鐘成教授在了解到實(shí)驗(yàn)后解釋說(shuō)，精子的生成是在多種復(fù)雜的機(jī)制調(diào)控下，由精原干細(xì)胞逐步分化發(fā)育成精子。正常的男性每天都能產(chǎn)生大量的精子，但是通常只有最優(yōu)越的一個(gè)精子與卵子結(jié)合受精、受孕。

精子的分化發(fā)育過(guò)程受到內(nèi)在和外在的多種因素的影響。研究表明，多種環(huán)境污染物質(zhì)可以影響精子分化發(fā)育以及其受精功能。環(huán)境污染物質(zhì)包括雌激素類(lèi)藥物、農(nóng)藥、食物物添加劑、化妝品、汽車(chē)尾氣以及焚燒煙霧等，可以通過(guò)睪丸前、睪丸以及睪丸后水平的作用靶點(diǎn)，損害精子分化與發(fā)育以及精子的活力，造成男性生殖功能障礙，在分化、發(fā)育過(guò)程中的青少年以及近期有生育計(jì)劃的夫妻們還是要遠(yuǎn)離環(huán)境污染物質(zhì)，包括各種飲料。

一些研究提出可樂(lè)對(duì)精子可能存在負(fù)面影響，如果要驗(yàn)證可樂(lè)飲料內(nèi)的成分是否會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，還需根據(jù)循征醫(yī)學(xué)的原則，設(shè)計(jì)合理的研究方法，驗(yàn)證長(zhǎng)期口服可樂(lè)等飲品對(duì)精子的發(fā)生和功能是否具有負(fù)面效應(yīng)，同時(shí)還要注意到其他因素對(duì)精子發(fā)生的影響。

然而這種實(shí)驗(yàn)是要利用大量樣本的，然后進(jìn)行對(duì)照分析，并且在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中要嚴(yán)格按照飲用和非飲用可樂(lè)的兩組人群進(jìn)行分組，得出實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，經(jīng)過(guò)樣本抽樣調(diào)查，用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的科學(xué)方法最終得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

預(yù)防男性不育要做好這些

1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、食應(yīng)豐富多樣化：飲食單一、偏食、挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物的男子，天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降，導(dǎo)致性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30%，甚至使人喪失生育能力。

4、不吸煙不喝酒：煙、酒是精子的大敵若。香煙里的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，成年男性每日若吸煙30支，精子的存活率僅為49%，同時(shí)精子畸形率上升；長(zhǎng)期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

5、房事規(guī)律最好，不要多也不要少：房事過(guò)頻即可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，又會(huì)使每次射精所含精子量減少，從而使受孕機(jī)會(huì)降低。

6、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。