重慶醫(yī)院愛洗熱水澡的先生請注意 水溫過高會不育

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-18

由于生活條件的提高，很多男性養(yǎng)成了洗澡講衛(wèi)生的習慣，這一點值得提倡。但是有的男人熱衷于洗燙水澡，做桑拿，殊不知道水溫過高，也會影響你的精子健康成長的，雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。

因為，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時使生精上皮受損。

高溫洗澡容易導致男性不育，這是什么原理呢？全球醫(yī)院網(wǎng)專家表示，睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難，這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

溫馨提醒

專家提醒男性朋友，不僅僅只有高溫洗澡容易導致男性不育，與此類似的還有經(jīng)常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，男性最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

精子“殺手黑名單”盤點

1、精子也會鬧脾氣

情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。

嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體。這三種情感會使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮甚至失眠。

2、精子不耐高溫高熱

“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

一組調查數(shù)據(jù)證實：夏天相比冬、春、秋三季，男性精子質量最差，而春天最好。這一結果發(fā)表在近期的中華男科學雜志上。醫(yī)生建議，優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)為春秋季。

精子存活溫度在37℃環(huán)境中，活動精子存活時間：4～8小時以上；

在陰道中活動精子存活時間：0.5天；

在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；

在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。

精子存活溫度在常溫情況下是45分鐘，但是精子的存活時間不是特別固定，會受到諸多因數(shù)的影響。比如說濕度、溫度和精子強度等。

然而如果將精子存活溫度降低，精子存活時間可達幾星期；如果用液態(tài)氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。

3、煙酒成份荼毒精子

根據(jù)醫(yī)學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

4、精子需要營養(yǎng)補給

精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養(yǎng)，若是男性有偏食的習慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會產(chǎn)生阻礙。

在日常飲食注意幾種營養(yǎng)素的添加

富含鋅的食物有：最好的是牡蠣、其次是動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果。

富含硒的食物有：肉類、肝、腎，還有海產(chǎn)品、谷物、蘑菇、洋蔥、大蒜、蘆筍等制品，蛋類、金槍魚及牡蠣等含硒也很豐富，還有種含硒量高的雞蛋。

富含葉酸的食物有：深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。

維生素c含量多的食物很多：比如蔬菜水果，都不錯。

富含維生素e的食物有：維生素e主要存在于堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中，特別說明一下，中國人大多都不缺乏。

富含維生素a的食物有：動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、牛奶和雞蛋等動物性食物。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上。