重慶醫(yī)院抑郁癥有可能會(huì)阻礙生育 有什么方法解決不孕的心理問(wèn)題

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-19

心理因素也是導(dǎo)致女性不孕的一個(gè)重要原因。女性不孕癥患者主要體現(xiàn)為自卑感、心神不安、精神緊張、對(duì)生活缺乏興趣、焦躁多慮、失落感等。那么如何解決不孕的心理問(wèn)題呢？

抑郁對(duì)生育無(wú)濟(jì)于事

憂郁使人非常悲傷或擔(dān)心，可是不孕癥患者在社會(huì)日常生活中，又不想被周圍的人們知道自己是不孕癥，就必須又表現(xiàn)出表情平靜、無(wú)憂無(wú)慮的假象，內(nèi)心卻潛在著過(guò)分緊張的心理負(fù)擔(dān)。這份過(guò)分的心理負(fù)擔(dān)是一種心理抑制，再加上每次月經(jīng)來(lái)潮就證明了沒(méi)有懷上孕這種事實(shí)周而復(fù)始地出現(xiàn)，又造成了不良的心理狀態(tài)的惡性循環(huán)，加重精神壓力，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如入睡困難、失眠、易醒或早醒、厭食、便秘等等身體其他器官功能的紊亂。為數(shù)不少的不孕夫婦還面臨著家庭可能破裂的危機(jī)。在這種情況下，即使工作中取得成功、家庭經(jīng)濟(jì)收入豐厚，由于結(jié)婚多年還沒(méi)有自己的孩子，也對(duì)今后的生活感到有一種無(wú)法逾越的“深溝”，加重了失望的感受。由于沒(méi)有孩子而感到生活中缺少了一部分，夫妻倆都沒(méi)有興趣參加社交活動(dòng)，把自己封閉起來(lái)，真實(shí)的情感不敢或不愿外露，甚至對(duì)家庭成員隱瞞病情，再加上周圍沒(méi)有思想觀念、處事態(tài)度與己相一致的人，就造成自己感覺(jué)到周圍無(wú)親密朋友，更加苦悶孤獨(dú)，情感不能宣泄，這時(shí)候心理極度不平衡，情緒處于極度壓抑狀態(tài)。緊張的心理狀態(tài)得不到松弛，就形成“強(qiáng)迫型”人格障礙。持續(xù)的憂郁可以擊潰自尊，在遭受波折時(shí)情感往往容易失控，這時(shí)候就是發(fā)生了：主觀感受高而情感耐受性低的心理特征的表現(xiàn)。

如何解決不孕的心理問(wèn)題

1、多與人溝通

當(dāng)你努力使自己懷孕時(shí)，有時(shí)你會(huì)覺(jué)得人生的整個(gè)目標(biāo)就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情。比方說(shuō)，到網(wǎng)上準(zhǔn)備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請(qǐng)醫(yī)生推薦一位生殖心理顧問(wèn)。

2、掌握自己的信息

掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期。這些可以幫助你在合適的時(shí)間安排性生活，為受孕成功增加機(jī)會(huì)，采取一些新鮮的小技巧來(lái)延續(xù)高潮?！靶浴敝虏兄谠黾邮茉械膸茁省Ｈ绻麅H僅是按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù)，那么你還能期待自己有多少激情呢？別把親密當(dāng)成任務(wù)來(lái)完成，運(yùn)用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些！讓夫妻間的親密成為一種樂(lè)趣，不要再去理會(huì)那些生理周期了。

3、船到橋頭自然直

如果你沒(méi)有馬上懷孕，記住，你不孤獨(dú)！即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時(shí)間的。盡量不要被這個(gè)問(wèn)題所困擾，這只會(huì)使時(shí)間過(guò)得更慢。不過(guò)，如果你35歲以下，并且非常認(rèn)真地嘗試受孕已經(jīng)超過(guò)了12個(gè)月，或者你目前35歲以上，已經(jīng)努力了6個(gè)月，還不見動(dòng)靜，那么就該到醫(yī)院去就診，進(jìn)行相關(guān)的生殖能力的檢測(cè)。

4、從容應(yīng)對(duì)身邊的親人朋友

可以想像得到：一對(duì)正在努力受孕的夫婦總是要面對(duì)親友的一些問(wèn)題或者一些善意的建議。當(dāng)有人問(wèn)你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候，不要總是被你面對(duì)的問(wèn)題所困擾，直接笑笑說(shuō)：“我一知道自己懷孕了就第一個(gè)告訴你，好嗎？”

5、學(xué)會(huì)享受生活

在努力受孕的過(guò)程中總是充滿著希望、失望、和令人瘋狂的等待。所以這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該善待自己和丈夫。“每個(gè)月的老朋友”又不受歡迎地來(lái)了？盡量使自己感覺(jué)更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場(chǎng)時(shí)下最火爆的音樂(lè)會(huì)……關(guān)鍵是要讓自己感到滿足和快樂(lè)。

6、適度吃零食釋放壓力

零食是很多女人的最愛，開心的時(shí)候吃，不開心的時(shí)候也在吃，為什么有這么大的魔力？心理學(xué)家認(rèn)為，從性質(zhì)上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機(jī)制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對(duì)緊張情緒的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨(dú)；另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移，在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。