重慶醫(yī)院夫妻兩人吃什么能預(yù)防不孕

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-19

　　女性婚后超過(guò)一年時(shí)間沒(méi)有懷孕，可能是得了不孕癥。生孩子是夫妻間的頭等大事，雙方父母也很期待、關(guān)心。如果這個(gè)時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)得了不孕癥，那后果是可想而知的。新生命是家庭的希望，是幸福家庭的象征。那么下來(lái)介紹怎么預(yù)防不孕癥吧。

　　不孕的原因主要有兩大方面：

　　1、女性因素

　　包括子宮感染細(xì)菌、子宮排卵異常、子宮輸卵管異常、子宮內(nèi)膜異位癥及子宮頸黏液異常等。

　　2、男性因素

　　精蟲(chóng)的數(shù)量不足、荷爾蒙異常、自體免疫下降及性器官感染、藥物或慢性病等，如糖尿病、高血壓等也會(huì)影響精蟲(chóng)的形成及數(shù)量。

　　事實(shí)上，不孕是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)均衡的一種狀態(tài)，而不是一種疾病。

　　不孕癥的預(yù)防：

　　1、首先要戒掉不好的壞習(xí)慣

　　如長(zhǎng)期抽煙、喝酒、過(guò)量咖啡及茶、睡眠不足或愛(ài)吃零食等因素，都容易使身體產(chǎn)生大量的自由基，破壞子宮的內(nèi)膜細(xì)胞，提高罹患不孕癥的機(jī)率。另外，工作環(huán)境的污染，如空氣、水、電壓輻射、塑化劑等等也會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，有害身體健康。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，有助身體健康

　　利用營(yíng)養(yǎng)食品改善體質(zhì)，可以增加蛋白質(zhì)及綜合營(yíng)養(yǎng)素的攝取，而維生素C、卵磷脂、月見(jiàn)草、維生素B及鈣鎂等，也都可提升免疫力、抗發(fā)炎及維持生殖器官的健康功能。

　　蛋白質(zhì)使子宮及卵巢組織健康;綜合營(yíng)養(yǎng)素使子宮及卵巢的運(yùn)作正常;維生素C使子宮組織有彈性、抗發(fā)炎;卵磷脂可以維持內(nèi)分泌系統(tǒng)健康，促使排卵正常;月見(jiàn)草能促進(jìn)黃體素的生成，避免賀爾蒙分泌失調(diào);維生素B提升免疫力，增加新陳代謝;鈣鎂的吸收能維持身體堿性的環(huán)境，有利卵子生長(zhǎng)發(fā)育健康。

　　食物方面，可以吸收均衡的蛋白質(zhì)(魚(yú)、肉、蛋、豆、奶)和五種顏色的水果蔬菜，例如木瓜、茄子、荀子、西紅柿、菠菜等;適量吸收?qǐng)?jiān)果類(lèi)的食品，也能幫好的油脂(維生素E)的補(bǔ)充，保護(hù)細(xì)胞。

　　總而言之，不要偏食，改善不良的生活習(xí)慣，做一個(gè)健康快樂(lè)的人;尋找適合自己、有利減輕心理壓力的方式，?；钤谡妗⒎e極、喜樂(lè)的人生當(dāng)中;常常自我鼓勵(lì)、夫妻雙方皆努力維持彼此身心健康，便容易孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)健康的寶寶了!