重慶醫(yī)院揭秘：提高夫妻生育能力的訣竅

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-28

　　影響因素1：曬太陽

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

　　影響因素2：中式針灸法

　　這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……

　　如果把女人的生育愿望分成十個等級，我大概居于第二個級別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動步。無論我故意抵賴還是不敢承認，生孩子已經(jīng)成為我的各項工作的首要著眼點。所幸的是，我此時得知：針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國家健康學(xué)會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

　　影響因素3：維生素E提高生育能力

　　人們知道，長時間穿過緊的褲子、經(jīng)常泡桑拿、長時間浸浴缸等不良生活方式會導(dǎo)致不育。但是否知道，吃不科學(xué)也會

　　引起不育?

　　因為人的生育能力與營養(yǎng)因素息息相關(guān)，營養(yǎng)不足與過剩都可能導(dǎo)致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E族和礦物質(zhì)以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會減少，活力便會下降。此外，少年期營養(yǎng)過多會導(dǎo)致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖等狀態(tài)，成年后不育的可能性極大。

　　所以，男性要講究吃得科學(xué)，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)，糾正營養(yǎng)不足與過剩的兩個極端。那么，具體吃什么較好呢?營養(yǎng)專家提出，可從下面幾個方面選擇：多吃含鋅量多的海產(chǎn)品，如牡蠣等貝類;每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

　　當(dāng)然，戒煙限酒，注意作息，適當(dāng)體育鍛煉，是全面改進不良生活方式的必需條件。

　　影響因素4：合理的體重提高生育能力

　　據(jù)德國“新聞電視網(wǎng)”11月23日報道，科學(xué)家們對1558名青年男子進行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

　　科學(xué)家認為，合理的體重確實能提高生育能力。

　　此外，美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學(xué)家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

　　影響因素5：食用特制的面包

　　亞當(dāng)硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會增加男性不育的風(fēng)險。英國華威大學(xué)研究人員最近烤制出一

　　種富含硒的面包，他們說，男性如果經(jīng)常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

　　英國研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對人類生育具有重大影響。

　　影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

　　丹麥一項醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性常飲一點紅酒有助于提高生育能力。

　　據(jù)外電報道，丹麥國立血液研究所科學(xué)家馬蒂·祖爾領(lǐng)導(dǎo)的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。

　　研究人員尚不清楚其中的機制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會地位更高，但是否容易懷孕與社會地位沒有什么關(guān)系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質(zhì)的可能性?！?/p>

　　影響因素7：三大類食品幫你提高生育能力

　　⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以

　　牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　?、苿游飪?nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　?、腔呈澄铮簱?jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：

　　影響因素8：錯誤的生活方式

　　酒精——經(jīng)常飲酒的女性，如果每天超過6杯，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

　　咖啡因——即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因為可樂中也含有大量咖啡因。一項研究表明，50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。

　　吸煙——吸煙在30%～50%的程度上會降低女性的懷孕機會。煙草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內(nèi)鎘的含量，這不僅削弱了生育能力，而且對胎兒有害。并且極有可能發(fā)生宮外孕、早產(chǎn)、月經(jīng)周期不正常及大出血等情況。

　　污染——不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。

　　影響因素9：手機、電腦都會影響生育

　　男性久坐，特別是長時間開車，夜生活無節(jié)制，手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會進

　　程中男性所必須遭遇的。想要保住甚至提高生育能力，應(yīng)改變不良生活習(xí)慣。此外，對于那些一時還無法戒除煙酒的男性，每天吸煙不要超過10支，每次喝酒不要超過半斤，在桑拿房等密封濕熱環(huán)境中呆的時間不要超過30分鐘，性生活注意戴安全套。對于那些想要當(dāng)父親的男性，建議最好把上述影響生育的習(xí)慣都戒掉，才能保證生個健康寶寶。

　　影響因素10：做愛頻率影響生育

　　有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫(yī)生讓其多過幾次性生活，而有的醫(yī)生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢。

　　性生活的頻率確實對生育有一定的影響。比如當(dāng)男子的精子數(shù)過少時，性生活過于頻繁，精子數(shù)會更少，當(dāng)然會使生育機會受到影響。有關(guān)研究表明，當(dāng)禁欲時間少于12小時，精液量和精子密度都將比平時減少一半以上;若禁欲時間達到24小時，精子儲備就會迅速增加。有人做過調(diào)查，每天做愛一次的男性，第2、3、4天的精子數(shù)分別下降70%、60%和50%，可見精子數(shù)少的男性應(yīng)該適當(dāng)減少做愛次數(shù)，從而增加受孕機會。

　　但是精子數(shù)足、活力差的男性，則要適當(dāng)增加做愛次數(shù)。因為精子在體內(nèi)儲存過久會老化，活動力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會相對提高，從而提高生育能力。

　　有醫(yī)生要求患有不育癥的男性，每月只在女性排卵日才做愛一次的

　　中國上海市進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，污染日趨嚴重造成男性生育能力下降的情況明顯上升。調(diào)查結(jié)果顯示，該市男性的生育能力在過去十年里至少下降百分之十二。專家認為，污染，特別是殺蟲劑造成的污染是造成這個問題的主要原因。

　　據(jù)報道，去年對該市主要精子庫的一千多名捐獻者進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有百分之二十的男性的精子數(shù)量具有高生育能力。上海家庭計劃研究所進行的這項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自1987年以來，該市男性生育能力至少下降了百分之十二。專家們說，造成這個問題的罪魁禍首是環(huán)境污染。他們特別強調(diào)，污染蔬菜以及其他食品的殺蟲劑，含有化學(xué)毒素，對人體的激素水平造成干擾。一項報告說，在中國男性人口中，有百分之二十到三十患有性功能障礙，其中包括生育能力下降和陽萎。這項報告將這個問題歸咎于環(huán)境污染以及生活節(jié)奏日趨緊張。最近幾年，隨著經(jīng)濟高速發(fā)展，中國的各種污染情況不斷加劇。中國政府最近對全國700條河流所進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有一半受到嚴重污染。

　　此外，中國當(dāng)局對全國64個主要城市所做的調(diào)查顯示，只有8座城市符合政府規(guī)定的防治水源和空氣污染的標(biāo)準。因此，夫妻們在平時的日常生活中都需要注意保持良好的健康生活習(xí)慣，才能讓每一對夫妻如愿的擁有健康聰明的寶寶。

　　做法顯然是不恰當(dāng)?shù)模炔焕谑茉幸膊焕趦?yōu)生。因為有的男子平時過分壓抑性欲，到了排卵日又急于求成，偏偏不能勃起，可見適度的性生活頻率，順其自然的安排還是很重要的。