重慶天倫醫(yī)院孫月潔-如何提高懷孕的方法

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-12-12

送子鳥醫(yī)院孫月潔-如何提高懷孕的方法?有些人費盡心思的備孕，但是未能懷孕，而有些人執(zhí)行避孕措施也能懷上孕，生活中我們做些什么措施可以提高我們的懷孕率呢?

計算好排卵期

可以計算好排卵時間，女性的排卵日期為下次月經(jīng)來潮前的14天左右，也可以借助一些計算器來具體日子。在排卵時間的時候選擇同房，懷孕的機(jī)率會非常高，因為卵子排出之后只能存活24h，而精子進(jìn)入陰道當(dāng)中，在體內(nèi)可以存活2-3天。

心情愉悅，調(diào)節(jié)壓力

一個女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。所以要調(diào)整好自己的心理準(zhǔn)備，端正自己的心理，可以去做一些自己感興趣的事情。備孕的心情很重要，調(diào)整好心情再受孕。

堅持運(yùn)動

大多數(shù)人長期都缺乏鍛煉，這樣經(jīng)過長久的時間，身體健康就會衰退，加上家務(wù)與小孩的事，已經(jīng)很身心疲憊了，所以想要盡快懷孕，既要多鍛煉身體，鍛煉并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運(yùn)動更有助于你孕力的保持和提高。

注意飲食

備孕期間，飲食以清淡為主、葷素搭配，還應(yīng)該多吃一些富含鋅元素的食物，還要多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，都能提高生育能力。同時更要戒除煙酒、增強(qiáng)體質(zhì)，以此來保證精子的活力。

送子鳥醫(yī)院孫月潔-如何提高懷孕的方法?有以上就是為大家介紹的提高懷孕幾率的一些方法，希望對正在備孕的你有所幫助，懷孕是個復(fù)雜的工程，不要急于求成，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模迷芯蛠砹恕?/p>