重慶胖多囊需要注意事項(xiàng)有哪些

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-17

重慶胖多囊需要注意事項(xiàng)有哪些？多囊卵巢綜合癥作為育齡期女性的常見內(nèi)分泌疾病，也是婦科常見的一種病癥，對女性的健康造成了很大的威脅，肥胖是多囊卵巢綜合癥的常見表現(xiàn)之一。

多囊卵巢綜合征作為育齡婦女常見的內(nèi)分泌疾病，也是婦科常見病，對婦女健康構(gòu)成極大威脅。肥胖是多囊卵巢綜合征的常見表現(xiàn)之一。因此運(yùn)動對于多囊患者來說是必不可少的，但是在運(yùn)動減肥上需要注意的事項(xiàng)還是不好的，看看你是否疏忽了?

一、多囊患者該怎么減重

對于肥胖多囊患者來說，重要的調(diào)節(jié)是減輕自己的體重。在正常情況下，如果多囊患者把自己的體重控制在正常范圍內(nèi)，那么體內(nèi)的激素水平也會有很好的調(diào)節(jié)。在減肥計(jì)劃中，飲食、運(yùn)動和情緒都很重要。

二、胖多囊患者運(yùn)動減肥注意事項(xiàng)

1.做好運(yùn)動前的“準(zhǔn)備工作”

大家都知道，有點(diǎn)專業(yè)的體育愛好者，在鍛煉之前，會有相關(guān)的準(zhǔn)備。如腿壓、深呼吸等，運(yùn)動前的準(zhǔn)備對多囊癥患者也很重要。多囊癥患者可以簡單地在運(yùn)動前做一些伸展運(yùn)動，以避免運(yùn)動時(shí)的不適。

另外運(yùn)動結(jié)束也不可松懈，同樣需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，這樣能緩慢平息這種較快的血液循環(huán)，也能消除乳酸，避免肌肉酸痛不適。

2、運(yùn)動后不要馬上飲水

很多人在運(yùn)動后會感到口渴，非常想喝水。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動后會失去大量的水分。它們以汗液的形式從體內(nèi)排出，所以也會引起口渴的現(xiàn)象。

但運(yùn)動后飲水量不能多，不僅給胃帶來負(fù)擔(dān)，還可能引起心力衰竭和胸悶及腹脹等癥狀。此時(shí)應(yīng)該做的是在飲用水中等待呼吸順暢，可以添加適量的鹽作為能量補(bǔ)充。