未生育的女性跳繩漏尿正常嗎，是怎么回事？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-03-25

　　女性由于在生產(chǎn)之后盆底肌松弛導(dǎo)致括約肌控尿能力下降，所以在跳繩的時(shí)候會(huì)有漏尿的情況，但是一些未生育的女性也發(fā)現(xiàn)了，自己在跳繩時(shí)也會(huì)漏尿，那么未生育的女性跳繩漏尿正常嗎，是怎么回事?

　　未生育的女性跳繩漏尿正常嗎，是怎么回事

　　1、壓力性尿失禁：未生育的女性跳繩時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)比較劇烈，腹壓會(huì)出現(xiàn)突然增加的情況，排尿就會(huì)失去控制，尿液就會(huì)不自覺的流出來，這種情況稱為壓力性尿失禁。

　　2、氣虛乏力：女生在跳繩的時(shí)候肌肉會(huì)時(shí)松時(shí)緊，肌肉不能很好地收縮，所以肌肉乏力、氣虛體弱的未生育的女性跳繩時(shí)則很容易出現(xiàn)漏尿的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁。

　　3、運(yùn)動(dòng)量太少：如果未生育的女生長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，她們的尿道會(huì)變得比較短，做跳繩這項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，這種現(xiàn)象很正常。如果女生不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候頻繁出現(xiàn)漏尿的情況，而且流出的尿液比較多，那么這時(shí)候就需要引起注意了。

　　未生育的女性跳繩漏尿應(yīng)該怎么辦

　　1、不建議所有人都去跳繩，鍛煉可以有多種方式、方法。如果未生育的女性平地走甚至小跑不漏尿，則建議換一種鍛煉方法。

　　2、如果未生育的女性喜歡跳繩，可以在跳繩之前先排尿，排尿后跳繩時(shí)膀胱壓力不會(huì)太高，漏尿的可能性則會(huì)比較小。

　　3、建議未生育的女性跳繩漏尿的話，在平時(shí)多做提肛訓(xùn)練或者凱格爾運(yùn)動(dòng)，增加尿道周圍肌肉的力量。

　　總之，未生育但調(diào)整漏尿的女性朋友需要根據(jù)時(shí)間和身體情況選適合自己的方法，如果經(jīng)過鍛煉無明顯效果，可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，從而可以有效、快捷地解決壓力性尿失禁的問題。必要時(shí)也要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

　　未生育的女性跳繩漏尿這種情況是不正常的，雖然不屬于疾病，但是也會(huì)給女性的身心帶來很大影響，建議大家可以采用上述方法進(jìn)行改善，或者是直接到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。