動脈硬化最怕三種食物，沒事吃幾口遠離心血管疾病

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-11

近年來，因為高脂、高脂、高鹽飲食的攝入，“三高病”的發(fā)病率越來越高。隨著“三高病”的出現(xiàn)，血管、動脈也受到影響，甚至動脈粥樣硬化危及生命。所以很多人都希望自己的動脈有彈性，不想被動脈硬化堵塞所傷害。下面就來帶大家了解下動脈硬化較怕三種食物有哪些。

動脈硬化較怕三種食物 

1、茄子

茄子營養(yǎng)豐富，可以減少動脈硬化。維生素P還能增強細胞粘性，增加毛細血管彈性等。經(jīng)常多吃茄子可以預(yù)防微血管痙攣和破裂。想要保護心腦血管，一定要多吃茄子。

2、大豆

大豆是一種五谷食品，因為它含有豐富的植物蛋白和大豆磷脂，是一種健康食品。同時，經(jīng)常食用可以降低體內(nèi)膽固醇含量，有助于增加組織容量，改善脂質(zhì)代謝，有效預(yù)防腦冠狀動脈的發(fā)生，軟化血管，促進血液循環(huán)。

3、兔肉

兔肉是一種高蛋白低脂肪含量的食物，不會給身體帶來大量的脂肪。它是一種相對健康的肉類。對于高血脂、冠心病的人來說，吃兔肉不僅健康，而且開胃。你不用擔(dān)心血脂，還可以預(yù)防動脈硬化和血管損傷，有助于降低血脂。

動脈硬化的注意事項

1、戒煙戒酒

過度吸煙和飲酒容易加重動脈硬化的癥狀，所以患者一定要盡量避免吸煙和飲酒，不要過多飲用碳酸飲料。

2、勞逸結(jié)合

無論是工作還是生活中，都應(yīng)該多參加戶外運動，多散步，或者做一些休閑娛樂項目。不要只專心工作，一定要注意勞逸結(jié)合，這樣可以有效促進全身的血液流動，增強人的抵抗力。

3、合理飲食

日常生活中要注意吃營養(yǎng)高、易消化、刺激少的食物。我們應(yīng)該少吃豬肉，魚和蝦，選擇一些溫暖的食物。忌辛辣、燒烤、肥甘味和幫助濕熱的腥發(fā)物；可以喝菊花茶、金銀花露，也可以用荷葉、竹葉煎劑代替；少吃或不吃粘性食物。

4、心理護理

即使是動脈硬化閉塞癥患者，也表現(xiàn)出不同程度的焦慮和對疾病知識的缺乏。心理因素直接影響人的生命活動。由于肢體缺血性疾病病程長，痛苦大，患者往往對治療失去信心。要關(guān)心病人，多和病人溝通，讓病人擺脫思想負擔(dān)。

小結(jié)

動脈硬化患者的飲食很重要，飲食不當(dāng)很容易加重動脈硬化。動脈硬化患者一定要吃低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇的飲食，不要暴飲暴食。平時多吃新鮮蔬果有利于身體的恢復(fù)，其中吃山楂、芹菜可以降血脂，活血化瘀。