最補(bǔ)女人氣血的十大湯，不僅美容養(yǎng)顏，還能越喝越年輕

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-11

當(dāng)女人氣血不足時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚會(huì)顯得很粗糙、頭發(fā)變干枯，而且還會(huì)導(dǎo)致記性差容易心慌。因此在日常生活中女人一定要注意補(bǔ)氣血，而目前較常用的補(bǔ)氣血方式就是通過(guò)飲食去調(diào)理。那么下面就來(lái)為大家介紹較補(bǔ)女人氣血的十大湯，不僅美容養(yǎng)顏，還能越喝越年輕！

較補(bǔ)女人氣血的十大湯

一、南瓜紅糖蜜棗湯

準(zhǔn)備好食材后一起放入鍋中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止，此湯含有微量元素和多種礦物質(zhì)，所以有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

二、雙紅補(bǔ)血湯

取紅薯、紅棗、紅糖各適量清洗干凈，鍋中加入適量的清水，放入紅薯和紅棗，煮熟后加入紅糖調(diào)味即可食用，有補(bǔ)血養(yǎng)顏，補(bǔ)氣作用。

三、銀耳紅棗湯

銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)。紅棗放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。銀耳紅棗湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋養(yǎng)子宮、強(qiáng)壯骨骼作用。

四、八珍烏雞湯

將黨參、熟地、白術(shù)、茯苓、白芍、川芎、當(dāng)歸、炙甘草、紅棗、烏雞、生姜洗凈用水浸泡，然后所有材料一起下燉盅，加清水用蓋隔水燉三小時(shí)后加鹽調(diào)味即可，有益氣補(bǔ)血、滋陰調(diào)經(jīng)作用。

五、番茄牛肉湯

番茄、土豆、牛肉洗凈切好待用，鍋中放適量的清水和土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊，待沸騰后熄火即可。番茄牛肉湯有暖胃、增強(qiáng)補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血作用。

六、烏雞黃芪湯

先把烏雞清理好切塊，黃芪清洗干凈后用紗布包裹好一起入砂鍋中，加清水慢火燉熟喝湯即可，有補(bǔ)氣血、益肝腎、改善月經(jīng)作用。

七、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可以幫助補(bǔ)充女性雌激素，雪梨可以清熱解毒，祛內(nèi)熱。豬腳可以幫助補(bǔ)充人體的膠原蛋白，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這種黃豆雪梨豬腳湯，對(duì)促進(jìn)身體健康是很有幫助的。

八、紅棗花生八寶粥

將紅棗、紅豆、花生、薏米、蓮子洗凈燉煮，被煮成粥后加入適量的紅糖即可?？梢云鸬窖a(bǔ)益氣血的作用，尤其適用于貧血引起的氣血兩虛的女性。

九、黑糯米補(bǔ)血粥

將黑糯米、紅棗、桂圓再加點(diǎn)糖一起燉煮，自古以來(lái)糯米就有很多功效，如果經(jīng)常用黑糯米煮粥，對(duì)促進(jìn)健康有很大的幫助。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。

十、羊肉鵪鶉湯

將鵪鶉和羊肉處理好之后放入鍋中，加入清水煮沸后加小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。有補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋陰壯陽(yáng)作用，適用于血虛頭暈、身體瘦弱、面色萎黃、體困神疲等氣血兩虧之癥。

總結(jié)

以上就是“較補(bǔ)女人氣血的十大湯，不僅美容養(yǎng)顏，還能越喝越年輕”的全部?jī)?nèi)容介紹了，女人如果氣血虧損除了通過(guò)飲食去調(diào)理之外，還需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)像散步，慢跑，瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。另外還需要保證充足的睡眠，幫助身體及時(shí)修復(fù)，增強(qiáng)人體免疫力。