缺碘吃什么補(bǔ)最快？七個(gè)補(bǔ)碘高手你必須得知道

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-12

碘是人體不可缺少的營養(yǎng)元素。但碘缺乏時(shí)，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)各種疾病，導(dǎo)致不孕不育。如果孕婦碘缺乏，甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)、死亡、畸形等。下面送子鳥就來帶大家了解下缺碘吃什么補(bǔ)較快。

缺碘吃什么補(bǔ)較快

1、綠茶

綠茶中的營養(yǎng)成分可以改善和修復(fù)甲狀腺，碘缺乏甲狀腺患者可以適量飲用。對改善病情，防止病情進(jìn)一步發(fā)展非常有效。

2、干貝

干貝作為一種含碘量很高的食品，被譽(yù)為“海鮮之寶”，是一種非常珍貴的營養(yǎng)食品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，老少皆宜。

3、紫菜

紫菜屬于高碘食物。碘缺乏的甲狀腺患者適當(dāng)食用紫菜可以緩解疾病。用紫菜蛋做的湯湯，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，還能補(bǔ)充人體所需的碘。

4、高鈣食物

缺碘的甲狀腺患者如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，及時(shí)補(bǔ)鈣很重要。建議你可以從豆制品和乳制品中獲取。

5、西蘭花

缺碘甲狀腺患者可以適當(dāng)吃西蘭花，因?yàn)槲魈m花富含硫代葡萄糖苷和抗氧化劑。這些成分可以有效抑制甲狀腺疾病，同時(shí)可以將碘濃度控制在合理的范圍內(nèi)。

6、海帶

海帶中含有豐富的碘，非常適合碘缺乏的甲狀腺患者食用?？梢杂煤Ш途G豆熬湯，不僅可以幫助患者補(bǔ)充碘，還有清熱消腫的功效，對緩解病情很有幫助。

7、淡水魚

淡水魚就是我們平時(shí)吃的比較多的魚。淡水魚和海魚相比，沒有那么腥，種類也很多，鯽魚、鳊魚、黃骨魚、白魚等等。這些淡水魚也含有大量的碘，所以我們吃這些魚的時(shí)候，其實(shí)是在補(bǔ)充碘。所以可以多吃淡水魚補(bǔ)充碘。

小結(jié)

碘缺乏患者在飲食上可以多吃海鮮，如海鮮、海帶、扇貝等一系列含碘量高的食物。但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，缺碘含量不同，不能通過食補(bǔ)來改善，要及時(shí)用藥治療。