三類水果被稱為濕氣王，最好忌口不然越吃濕氣越重

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-17

在中醫(yī)里，所有疾病的源頭都是體內(nèi)的濕氣。如果人體內(nèi)的濕氣較重，此時就會引發(fā)各種疾病。尤其是女性，非常容易得濕氣，一旦身體濕氣侵入，不良影響都是非常嚴(yán)重的。有三類水果被稱為濕氣王，大家千萬不能碰。

三類水果被稱為濕氣王

1、香蕉

香蕉是生活中常見且經(jīng)常食用的水果，老少皆宜。我們都知道香蕉可以通便。但香蕉性涼，身體濕冷嚴(yán)重的人要少吃香蕉，以免加重身體癥狀。

2、柿子

柿子吃多了，非常容易加重體內(nèi)的濕氣，尤其是柿子中的糖分比較高。柿子吃多了，容易導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，也會讓體內(nèi)的濕氣越來越嚴(yán)重。

3、西瓜

西瓜是夏天很受歡迎的食物。因為它水分多，清涼解渴。很多人喜歡把西瓜放在冰箱里，然后拿出來吃，這樣很不好。因為西瓜本來就是寒性水果，從冰箱里拿出來直接吃，會加重其寒性，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣超重，間接造成虛胖。真的是水果界的“濕氣”之王。

濕氣重怎么調(diào)理較快

1、適當(dāng)運動

如果發(fā)現(xiàn)自己體重為濕氣就要堅持做運動。運動可以讓身體更健康，也可以擺脫濕氣體重。有的人會體重濕氣，主要是因為長時間缺乏運動。一直坐著不運動，會降低內(nèi)臟器官的功能，影響身體的代謝循環(huán)。

2、良好的作息習(xí)慣

保持良好的作息規(guī)律。每天早睡早起。晚上10點前睡覺。避免長時間熬夜。熬夜會加重你體內(nèi)的經(jīng)期，也會影響濕氣的排泄。早睡早起不僅對身體好，還能讓你一天的工作更有精神。

3、刮痧調(diào)理

如果體內(nèi)濕氣較大，可以通過刮除。刮痧可以刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于濕氣排出體外。刮痧還可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧可以調(diào)精氣，緩解疲勞，清除濕氣，提高免疫力。因此，刮

小結(jié)

濕氣重飲食要注意，患者可以服用薏苡仁、赤小豆仁進(jìn)行調(diào)理，也可以多喝濕茶，多吃含維生素較多的水果類食物。飲食宜易消化，溫而清淡，多吃新鮮蔬菜，不吃油膩食物。濕氣復(fù)議是機(jī)體免疫力下降誘發(fā)的。不刺激抓撓，減少劇烈活動?；颊咭部梢悦咳蘸纫恍┚栈ú?，有除濕的作用。