盤點孕婦吃蘋果的5個好處，現(xiàn)在知道還不晚

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-18

許多人都知道蘋果是一種非常有營養(yǎng)的水果。有一句民間諺語，“一天一個蘋果，疾病遠離”，這意味著多吃蘋果對我們的健康有好處。下面送子鳥就來帶大家了解下孕婦吃蘋果的好處有哪些。

孕婦吃蘋果的好處

好處1、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸。經(jīng)常食用可以增加血紅蛋白，不僅使皮膚細膩白嫩，對貧血女性也有極好的滋補作用。是孕婦和兒童的的選水果。

好處2、緩解孕期不適

很多準媽媽在孕早期都會出現(xiàn)早孕反應，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等問題。多吃蘋果或聞一聞蘋果的香氣，能有效緩解不適，預防因頻繁嘔吐而引起的酸中毒。

好處3、補充營養(yǎng)

孕婦適量吃蘋果，有利于補充胎兒營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育。因為蘋果含有豐富的維生素C，對孕婦的皮膚和新陳代謝，胎兒的生長發(fā)育都有好處。孕婦多吃蘋果還可以增加母親的免疫力，減少感冒的發(fā)生。

好處4、防止水腫

很多準媽媽在懷孕后期都會出現(xiàn)下肢水腫的情況。原因之一是體內(nèi)水和鈉的滯留。鉀補充鈉。蘋果含有豐富的鉀，每100克蘋果中可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可以預防孕婦水腫，有消腫利尿的作用。

好處5、孕期美容

女性懷孕后較好不要涂抹任何化妝品，以免影響胎兒的生長。蘋果含有豐富的維生素C，可以起到美容的作用，還可以防止準媽媽貧血，造成空氣色差的問題。多吃蘋果有利于準媽媽氣色好。

小結

很多孕婦都會有妊娠反應。孕期嘔吐不僅讓孕婦不舒服，還會影響胎兒發(fā)育。蘋果可以緩解孕期嘔吐，改善食欲，減少孕婦的惡心和不適。蘋果中所含的鐵元素可以預防孕婦缺鐵性貧血的發(fā)作。蘋果有一定的利尿作用，可以預防妊娠晚期引起的下肢水腫。蘋果還可以預防便秘，保持孕婦身材，是有益于孕婦的食物，可以經(jīng)常使用。