葉酸補(bǔ)充過(guò)量的危害，如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-07-16

　　在備孕期間，大家都知道要提前補(bǔ)充葉酸，來(lái)使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到一定程度，對(duì)好孕的到來(lái)做一定的充足準(zhǔn)備。但不免有些人想壓縮備孕的時(shí)間，就補(bǔ)充過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)想達(dá)到一勞永逸的效果，但結(jié)果往往會(huì)因?yàn)檫@些舉動(dòng)出人意料。

　　葉酸補(bǔ)充過(guò)量的危害

　　孕婦在孕前和孕期補(bǔ)充葉酸能幫助減少胎兒患先天性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，雖不保證降生的寶寶一定健康，神經(jīng)系統(tǒng)也不產(chǎn)生畸形，但長(zhǎng)期過(guò)量的服用會(huì)給孕婦帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響。

　　1.神經(jīng)系統(tǒng)受損

　　葉酸里大部分是維生素B9，過(guò)量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

　　2.胎兒發(fā)育緩慢

　　孕婦攝入葉酸超過(guò)350毫克，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收，從而可能會(huì)導(dǎo)致懷孕后導(dǎo)致胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育比較慢，和同期寶寶相比很大幾率會(huì)出現(xiàn)低重兒寶寶的可能。

　　3.沒(méi)什么食欲

　　過(guò)量的食用葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃，若在孕期因服用過(guò)量葉酸產(chǎn)生驚厥，在服用對(duì)抗驚厥的藥物時(shí)，藥物能發(fā)揮的作用會(huì)被葉酸破壞大打折扣，還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，沒(méi)有食欲的癥狀。

　　可以通過(guò)食物補(bǔ)充足量葉酸嗎

　　很多女性在服用葉酸片之前都會(huì)有所顧慮，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所吃的食物也會(huì)含有葉酸這種微量元素，備孕和孕期一定要食用葉酸片嗎?

　　1、由于天然食物中存在的葉酸是四氫葉酸的各種衍生物，均為還原型，烹調(diào)加工或遇熱易分解，生物利用率較低，而食用葉酸片是基于人體消化的程度，服用后更易被人體所吸收。

　　2、由于很多人孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，吃不下食物，因此食物獲取來(lái)源有限。

　　3、在懷孕前三個(gè)月胎兒神經(jīng)管細(xì)胞發(fā)育快，需要充足的葉酸。而食物中所能提供的葉酸是不能夠充足支持的。

　　所以，重慶不孕不育醫(yī)院建議女性備孕、孕期另外補(bǔ)充葉酸片，每天食用葉酸片補(bǔ)充400ug，其余200ug通過(guò)食物補(bǔ)充。

　　所謂欲速則不達(dá)，就是這個(gè)道理，所以在備孕期間，葉酸的補(bǔ)充要科學(xué)食用。不能由于長(zhǎng)期未懷孕就開(kāi)始著急走偏方向。