陽(yáng)虛怎么調(diào)理見(jiàn)效快？6個(gè)方法幫你把丟失的陽(yáng)氣找回來(lái)

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

現(xiàn)在很多年輕人不愛(ài)惜自己的身體，性生活頻繁，飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康，出現(xiàn)陽(yáng)虛的體質(zhì)。下面送子鳥(niǎo)就來(lái)帶大家了解下陽(yáng)虛怎么調(diào)理見(jiàn)效快。

陽(yáng)虛怎么調(diào)理見(jiàn)效快

1、飲食和調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)虛體質(zhì)患者要調(diào)整飲食，多吃羊肉、雞韭菜、茴香帶魚(yú)、紅茶、生姜、刀豆等味甘、性溫，有補(bǔ)脾陽(yáng)、溫腎陽(yáng)的作用。另外，飲食上要少吃或避免生冷、苦寒、粘稠的食物。

2、艾灸調(diào)理

艾灸可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于體質(zhì)的患者，多部位或全身艾灸有利于身體散寒祛濕，可以緩解惡寒癥狀。尤其是現(xiàn)在提倡“冬病夏治”，體虛的人一定不要錯(cuò)過(guò)夏天艾灸的好機(jī)會(huì)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)，比如慢跑、快走、太極拳等，可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后達(dá)到輕微出汗的程度。

4、精神調(diào)養(yǎng)

腎陽(yáng)虛患者常表現(xiàn)出不良情緒，如煩躁、恐懼等。因此，為了更好地調(diào)節(jié)腎陽(yáng)不足，我們必須改善自己不良的精神狀態(tài)，與朋友和親人交流，積極緩解心中的壓力，盡量保持輕松愉快的心情。

5、環(huán)境調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)虛的朋友應(yīng)對(duì)寒熱變化的能力非常差，很容易感冒。一般建議注意養(yǎng)陽(yáng)。一般建議這些朋友在炎熱的夏天可以曬20到30次日光浴，每次日光浴的時(shí)間控制在15到20分鐘，可以提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

6、中藥調(diào)理

腎陽(yáng)虛非常適合用中藥治療?？梢跃唧w選擇服用壯陽(yáng)散寒、溫補(bǔ)肝腎的中藥，如金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸等。也可以用水煎服，制成由肉蓯蓉、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、核桃、杜仲等中草藥組成的中藥方劑。、補(bǔ)骨脂、核桃和杜仲。

小結(jié)

想要快速調(diào)理腎陽(yáng)虛，需要從精神調(diào)節(jié)入手，同時(shí)注意改善不良環(huán)境。平時(shí)可以選擇一些有氧的活動(dòng)來(lái)鍛煉。有很多食物可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，建議多吃。