排肚子里的氣最快方法，六招幫你快速排除廢氣比吃藥還靈

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

脹氣是生活中很常見的現(xiàn)象，可能與飲食不良、腸胃疾病等因素有關(guān)。雖然脹氣不會(huì)對(duì)身體造成什么大的傷害，但是會(huì)給患者帶來很大的痛苦。下面送子鳥就來給大家分享幾個(gè)排肚子里的氣較快方法。

排肚子里的氣較快方法

1、刮痧

刮痧雖然很痛，但是見效很快。刮痧可以在雙手肘窩處進(jìn)行。對(duì)于氣血虛弱不易沙的患者，也可以用手掌拍沙。刮痧是排出胃中氣體的較好方法。

2、喝溫水

喝水可以減少脹氣。較重要的是，喝水不僅可以幫助腸胃、肝腎的吸收，還可以緩解便秘，減少腦血栓的發(fā)病時(shí)間，幫助你的脹氣完全排出。

3、喝酸奶

喝酸奶可以有效增加腸道內(nèi)的有益菌，有效平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境，促進(jìn)消化吸收，對(duì)緩解腹部脹氣有很好的作用。但需要注意的是，如果食物過多導(dǎo)致腹脹，較好不要馬上喝酸奶，這樣會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)。建議飯后1-2小時(shí)飲用。

4、腹部按摩

當(dāng)人們有腹脹時(shí)，可以在飯后通過按摩將氣體排出。按摩手法是先搓手，然后放在肚子左右兩側(cè)，順時(shí)針按摩20圈，再逆時(shí)針按摩20圈，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出空氣。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

胃脹患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助排氣，沒有大病。我們可以平躺在床上，彎曲膝蓋，雙手托住彎曲的膝蓋，將膝蓋移近腹部，直到大腿靠近腹部，保持3分鐘左右，可以幫助身體促進(jìn)排氣，避免腹脹。

6、牛蒡煮水

牛蒡煮水就是將新鮮牛蒡切片，煮水，直接服用。人們吃牛蒡燒開水后，可以幫助腸胃消除脹氣，促進(jìn)消化。牛蒡本身就有很好的消除脹氣的作用，燒開水后可以發(fā)揮到較大。而且牛蒡是天然植物藥，不會(huì)給人帶來很大的副作用。

小結(jié)

胃脹氣被認(rèn)為是飲食不當(dāng)，脾胃功能失調(diào)引起的消化不良。在這種情況下，的先需要注意飲食，少吃辛辣油膩生冷的食物?？梢愿共勘Ｅ?，肚臍周圍貼一個(gè)暖寶，順時(shí)針按摩腹部，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。