精子活力分析前向運動多少正常？手把手教你了解男性的生育能力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

男性不僅要重視自己的性能力，還要保證精子的質(zhì)量，這樣才能孕育出健康的生命，才能和愛人過上幸福的生活。

那么，精子向前運動多少是正常呢？下面送子鳥就來帶大家了解下

精子向前運動多少正常？

精子的活力向前運動的百分比大于32%是屬于正常，小于32%屬于弱精。如果精子的活動力下降，應及時前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)護人員的醫(yī)療。另外在日常生活中要注意補充營養(yǎng)，可以吃一些對男性健康和精子活力有益的營養(yǎng)品或食物，給身體補充充足的營養(yǎng)，這樣精子活力也會得到提高。養(yǎng)成良好的作息習慣和健康的生活習慣。你不應該熬夜，抽煙或喝酒太多。每天要保證充足的睡眠，積極鍛煉，提高身體素質(zhì)。

如何增強精子的活力

1、不抽煙喝酒

要解決精子活力低的問題，就要戒掉所有的煙酒，尤其是吸煙，不能讓自己再次對吸煙上癮。煙草中的有害物質(zhì)會威脅男性的生殖健康，降低睪酮，影響精子生成，降低精子活力。

2、加強鍛煉

運動的許多好處已經(jīng)成為一個老生常談的話題。其實運動對男性的生殖健康也有很大的好處。經(jīng)常運動可以使男性保持良好的身材，脂肪含量適中，不會影響男性荷爾蒙的分泌，減少陽痿、早泄等疾病的發(fā)生。

3、注意飲食

營養(yǎng)對于精子的形成和發(fā)育至關(guān)重要。補充更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。一些魚、貝類、蝦、蛋奶等。都是不錯的選擇。此外，微量元素如鋅、硒、錳等。對男性的生殖功能有很大的幫助。如果缺乏這些元素，很可能會導致精子發(fā)育不良，難以成功受孕。

4、遠離壞習慣

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快。很多年輕人日常工作非常緊張，生活不規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起或久坐，影響精子活力。想要提高精子存活率，一定要改變這些不良的生活習慣，工作之余學會放松，盡量不去桑拿，遠離煙酒，保證充足的睡眠。只有你的身體活力增加了，精子存活率才能提高。

小結(jié)

一般來說精子向前運動的比例達到32%時屬于是正常的，如果低于32%則是不正常。如果發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量差或有威脅，要盡早做調(diào)理，分析是否有弱精子癥、少精子癥、無精子癥。這些疾病需要盡早用藥物調(diào)理，平時可以多吃生精食物。