增加受孕率的10個小竅門，助你一擊即中

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

人到了一定年紀(jì)，特別是同齡的孩子開始滿地跑，就開始想要自己的寶寶，但是這件事越著急，就越做不到。他們只有掌握了合適的時機，才能在條件成熟的時候取得成功。下面就來帶大家了解下增加受孕率的10個小竅門都有哪些。

增加受孕率的10個小竅門

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動有助于快速懷孕。很多女性會為了減肥而節(jié)食，但其實建議適當(dāng)運動，有助于快速懷孕。一定要做好，不要做過頭。

2、孕前體檢

孕前體檢可以發(fā)現(xiàn)身體是否有受孕的問題。男性主要檢查精液和射精功能，女性一般檢查排卵功能、輸卵管、子宮等生殖器官。在兩個身體都正常的前提下，受孕的概率才是標(biāo)準(zhǔn)。

3、調(diào)整睡眠

備孕期間，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚是男性生精、女性生血的時間。在這段時間里，休息不僅是大腦的休息，也是身體和生殖器官的休息，從而恢復(fù)生殖器官的活力和功能。

4、遠離煙酒

喝酒是許多男人和女人的習(xí)慣。雖然你在日常生活和工作娛樂中可能會接觸到煙酒，但你要知道，煙酒中的有害物質(zhì)會影響精子和卵子的健康，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。所以，為了懷上健康的寶寶，你要遠離煙酒。

5、衣物寬松 

現(xiàn)在很流行牛仔褲，還有女性束腹等等。其實，男性長期穿緊身牛仔褲，不利于陰囊散熱，對精子健康危害極大。要避免長時間穿牛仔褲，不要經(jīng)常洗桑拿。但是，女性長期穿束腹，收緊腹部，對身體也是有害的。

6、注的飲食

雖然我們的生活條件不錯，但是飲食不一定合理。很多男性不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致精子活力下降。男性朋友一定要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多吃含鋅的食物。

7、戒煙戒酒

生活中抽煙喝酒是很多男性無法改掉的習(xí)慣，在工作和娛樂中可能會接觸到煙酒。事實上，香煙和酒精中有對人體有害的物質(zhì)，可能會影響男性精子的質(zhì)量，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至胎兒畸形。

8、補充葉酸

葉酸可以提高男性精子活力，提前三個月每天補充可以讓男性精子質(zhì)量更好。對于女性來說，每天吃也是提前三個月，可以降低嬰幼兒腦神經(jīng)畸形的概率，同時提高卵子質(zhì)量。

9、排卵期同房

女性要想成功受孕，需要精子和卵子順利結(jié)合，形成受精卵，植入宮腔，然后慢慢生長發(fā)育。備孕期間，她一定要知道女性的排卵期，排卵期同房可以提高女性受孕的概率。排卵期可以通過排卵試紙、測溫、b超監(jiān)測來預(yù)測。

10、抓住時機

很多男女都知道，排卵期同房可以增加女性受孕的成功率。在此基礎(chǔ)上，排卵日夫妻同房的具體時間因人而異。建議在雙方精神狀態(tài)都很好的時候同房，比如早上或者下午3點到5點之間同房，可以提高受孕率。

小結(jié)

提高受孕率的主要方法是在排卵期同房。如果在其他時間段同房，懷孕的概率會比較小。對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵的時間一般在下次月經(jīng)前14天左右。排卵前三天和排卵后三天發(fā)生性行為，懷孕的概率相對較高。