增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量別僅靠吃！2大小竅門為姐妹們安排上

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-23

女性想要增加基礎(chǔ)卵泡數(shù)量可以從飲食方面調(diào)理，多吃高蛋白質(zhì)的食物，女性如果基礎(chǔ)卵泡數(shù)量少，說(shuō)明應(yīng)該調(diào)理卵巢功能，日常生活飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物，除此之外，女性如果卵泡數(shù)量實(shí)在太少可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進(jìn)卵泡發(fā)育的藥物。
基礎(chǔ)卵泡少需要調(diào)理

吃什么食物增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量

基礎(chǔ)卵泡數(shù)量影響女性懷孕的成功率，因此如果基礎(chǔ)卵泡數(shù)量過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致女性不能懷孕，所以日常生活中女性可通過(guò)飲食調(diào)理身體，從而增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白高的食物，注意休息，避免太過(guò)勞累。

女性可從飲食調(diào)理增加基礎(chǔ)卵泡

女性可以通過(guò)多吃含蛋白較高的食物來(lái)增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量，另外谷類、豆類等食物也可以有效改善卵泡的質(zhì)量，很多基礎(chǔ)卵泡數(shù)量比較少的女性不知道吃什么來(lái)增加卵泡數(shù)量，以下食物多吃可以起到一個(gè)改善的作用。

1. 1、多吃高蛋白食物：目前增加基礎(chǔ)卵泡數(shù)量的話，需要從加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)入手，可以多吃含蛋白較高的食物，比如魚、蝦、瘦肉、山藥等，女性平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，多注意休息，平時(shí)合理安排一日三餐，不能暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起肥胖癥狀；
2. 2、多吃谷類食物：除高蛋白食物外，增加基礎(chǔ)卵泡可以多吃一些谷類食物，比如大麥、玉米、小麥或者是燕麥等食物，這些食物當(dāng)中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，也含有植物類的雌激素，能夠有效增加女性體內(nèi)的激素含量，對(duì)于增加基礎(chǔ)卵泡數(shù)會(huì)有一定的幫助；
3. 3、豆類食物：平時(shí)多吃豆類食物，尤其是黑豆，由于黑豆當(dāng)中富含大量的植物雌激素，不僅可以為女性身體補(bǔ)充雌激素，也能有效促進(jìn)卵泡發(fā)育，不僅能增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量，也能改善卵巢卵泡的質(zhì)量，提高女性受孕幾率。

以上食物女性多吃可以增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量，日常生活中要合理安排一日三餐，不能暴飲暴食，如果通過(guò)飲食不能增加卵泡數(shù)量，還可以選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體免疫力，建議女性可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要情況下可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量的2大小竅門

女性如果是飲食未能改善基礎(chǔ)卵泡少的情況，可能是因?yàn)樽陨砩眢w出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的，基礎(chǔ)卵泡少可能是卵巢早衰、高齡因素引起的，這種情況下光靠飲食調(diào)理已經(jīng)沒(méi)有辦法了，一般需要到醫(yī)院檢查，找準(zhǔn)病因后對(duì)癥治療，增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量的2大小竅門具體如下。

1. 1、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些促進(jìn)排卵性的西藥物進(jìn)行緩解卵泡數(shù)量，也可以服用一些中藥改善體內(nèi)的內(nèi)分泌，不會(huì)對(duì)身體造成副作用，有效的改善身體中的排卵功能，如果出現(xiàn)不孕不育的情況，可以通過(guò)改善體內(nèi)卵泡數(shù)量的方式，提高受孕率；
2. 2、多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，合理安排一日三餐，避免暴飲暴食，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖。如果不能通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)增加基礎(chǔ)卵泡的數(shù)量，需要去醫(yī)院檢查，可能是卵巢功能受損引起的。

飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

總而言之，對(duì)于基礎(chǔ)卵泡數(shù)量少的女性來(lái)說(shuō)，如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉不能增加基礎(chǔ)卵泡數(shù)量，則需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可能是卵巢功能受損引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用激素藥物增加卵泡數(shù)量，也可以服用中藥等調(diào)理卵巢功能。