雌激素低怎么補(bǔ)得快 可以吃哪些食物補(bǔ)充

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-08-18

　　女性體內(nèi)的雄性激素和雌性激素維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)才會(huì)身體健康。如果雌性激素低，就會(huì)引起多種不適癥狀。尤其是絕經(jīng)后的女性，會(huì)增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率，也加速了女性的衰老。所以你可以通過一些相關(guān)的飲食方法來(lái)補(bǔ)充雌激素。那么雌激素低怎么補(bǔ)得快?可以吃哪些食物補(bǔ)充?

　　雌激素低怎么補(bǔ)得快

　　1、雌激素低可以通過西藥來(lái)補(bǔ)充。在臨床中可以選擇單純的雌激素進(jìn)行補(bǔ)充，也可以使用雌孕激素復(fù)合制劑等。

　　2、雌激素低可以選擇中藥進(jìn)行補(bǔ)充。從中醫(yī)的角度雌激素是屬陽(yáng)的，通過補(bǔ)腎陽(yáng)，就能夠增加體內(nèi)的雌激素水平。

　　3、雌激素低可以通過食物補(bǔ)充?；颊呖梢远嗪榷?jié){，多吃大豆異黃酮、蜂蜜等含雌激素量比較高的食物。

　　雌激素低可以吃哪些食物補(bǔ)充

　　1、南瓜

　　多吃南瓜可以促進(jìn)雌激素的分泌，同時(shí)南瓜含有大量的維生素E，還可以提高人體的抗氧化能力。

　　2、雞蛋

　　女性堅(jiān)持每天吃1個(gè)雞蛋，可以給身體補(bǔ)充雌激素。

　　3、豆制品

　　豆制品富含植物雌激素。所以可以多喝豆?jié){或多吃豆制品。特別是可以多吃黑豆。除了給身體補(bǔ)充雌激素外，其中所含的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素能給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果含有許多有益的成分，可以幫助人們緩解壓力。經(jīng)常吃堅(jiān)果可以給身體補(bǔ)充更多的雌激素，非常適合雌激素低的女性朋友。

　　5、西紅柿

　　西紅柿中含有大量的硒，可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平，多吃西紅柿還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　除了多吃上述可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的食物，重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好提醒平時(shí)還要注意調(diào)整健康的生活方式，尤其是調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，堅(jiān)持每天的體育鍛煉?？傊?，女性體內(nèi)雌激素低會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕不育等，還會(huì)導(dǎo)致多種乳腺疾病和婦科疾病。所以必須高度重視它。