炎炎夏日，正在備孕的你，這些事情記得別碰

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-09-20

　　很多人喜歡在夏天備孕，因?yàn)楹⒆映錾鷷r(shí)大概是在春天，此時(shí)天氣溫暖，媽媽的飲食起居護(hù)理起來較為容易，但是在高溫時(shí)節(jié)，想要備孕有很多注意事項(xiàng)，你了解嗎?

　　1.少吃生冷食物?

　　因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人在飲食上?huì)格外的貪涼一些，會(huì)吃較多的生冷食物，如果食用太多，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，還可能引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀，備孕中的夫妻應(yīng)少吃生冷食物，避免增加胃腸道感染性疾病的概率，從而影響備孕。

　　2.穿潮濕的衣服?

　　夏天雷雨天氣多，有時(shí)候天氣會(huì)比較潮，所以也會(huì)有衣服潮濕的情況(別看它氣溫高，可衣服就是沒干透)。若長(zhǎng)時(shí)間穿潮濕的褲子，最適合厭氧菌大量繁殖，炎癥便由此產(chǎn)生。女性私處在細(xì)菌的侵蝕下，自凈功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致酸堿平衡被破壞，而病原體就會(huì)趁機(jī)侵入，導(dǎo)致陰道炎癥。此外，長(zhǎng)期穿著濕衣褲，還可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)白帶增多、外陰瘙癢、尿路感染、盆腔炎等問題。如果發(fā)現(xiàn)衣服尤其是褲子潮濕，一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干再穿。

　　3.不要熬夜?

　　重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好提醒:注意每天起居要規(guī)律，睡眠不足不利于精子和卵子的活力，尤其是在夏天晝長(zhǎng)夜短的情況下，每天應(yīng)保證定時(shí)的早晚規(guī)律作息。

　　4.注意調(diào)節(jié)情緒?

　　夏季天氣悶熱，容易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，這些狀況都會(huì)影響受孕。因此，備孕的男女要注意調(diào)整好自己心情，開開心心地才能懷上個(gè)健康可愛的寶寶。

　　這樣備孕，跟夏天更配

　　1. 孕前檢查

　　優(yōu)生這一概念，已經(jīng)存在于不少年輕小夫妻的觀念里。做好孕前檢查工作，有利于后代、懷孕女性的健康，家庭的和諧。通過孕前檢查，評(píng)估生育能力，有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對(duì)癥治療，治好疾病后再針對(duì)性備孕才能事半功倍。

　　2.記得補(bǔ)充葉酸

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，葉酸可降低妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少孕期貧血風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.心態(tài)決定勝負(fù)

　　雖然天熱，但備孕女性在夏天也要適度進(jìn)行體育鍛煉，哪怕是多做做家務(wù)。比如傍晚進(jìn)行散步、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，讓自己保持精力充沛，此外，夏季悶熱，極易誘發(fā)婦科病，無論男性還是女性，都應(yīng)選擇稍寬松的、透氣性、散熱性好的內(nèi)衣褲，放松心情，切莫急躁。