盤點女人常吃玉米的7個好處，每天一根永葆青春

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-03

玉米在生活中很常見，也是經常吃的一種食物。玉米不僅好吃，而且還有很多好處，所以很受人們的喜愛。燒烤、煲湯、爆炒等烹飪方式都適合玉米，下面就來帶大家了解下女人常吃玉米的好處都有哪些。

女人常吃玉米的好處

1、增強記憶力

玉米還含有豐富的玉米胚芽油，其中不飽和脂肪酸含量較高，是一種優(yōu)質脂肪酸。既能保護心腦血管疾病，又能刺激腦細胞，增強記憶力，防止中老年人記憶力衰退。

2、促進腸道蠕動

玉米富含纖維素，食用后能促進腸道蠕動。腸道蠕動活躍后，胃腸道內的一些垃圾更容易排出，便秘和一些腸道疾病也隨之消失。

3、抗衰老

玉米含有大量的鈣。經常吃玉米可以補鈣，有效降低血壓。玉米進入體內，會逐漸轉化為維生素A，維生素A還可以防癌，讓你越來越年輕。

4、保護眼睛

玉米是黃色的，因為它含有葉黃素、玉米黃質、維生素A等。，而且有很好的抗氧化作用。這些營養(yǎng)素是抵抗眼睛老化和防止視力下降的極好食物。因此，視力下降、眼睛疲勞或用眼頻繁的女性可以經常吃玉米。

5、預防心腦血管疾病

玉米富含不飽和脂肪酸，亞油酸含量高達60%。它可以降低血液中膽固醇的濃度，防止膽固醇沉積在血管壁上。因此，食用玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓有一定的防治作用。

6、預防癌癥

玉米中含有的硒和鎂具有防癌抗癌的作用。鎂一方面可以抑制腫瘤細胞的發(fā)展趨勢，另一方面可以促進腸道蠕動。硒與維生素E協(xié)同作用時，可產生多種抗原，可抵抗多種癌癥腫瘤的侵襲，尤其是乳腺癌和直腸癌。

7、減肥瘦身

玉米一定有利尿的作用，對減肥也有好處。鵬華后的爆米花體積非常大，可以消除肥胖者吃完后的饑餓感，但熱量很低，是瘦身食品之一。與糖原和人體脂肪不同，大豆蛋白不易被人體立即消化吸收，是蟻后的守護者。

小結

玉米富含營養(yǎng)，女性長期食用能促進新陳代謝、血液循環(huán)、排毒養(yǎng)顏，還能延緩衰老、增強記憶力。玉米還富含膳食纖維。長期食用能有效減少人體對毒素的吸收，防止便秘，及時排出體內的垃圾和毒素，熱量低。吃完還能增加飽腹感，有利于減肥。