吃什么東西補(bǔ)精子最快最好？這六種食物是不錯(cuò)之選

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

隨著生活壓力越來越大，很多男性朋友經(jīng)常要熬夜工作。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致身體透支，生活不協(xié)調(diào)，精子活動(dòng)減少，精子數(shù)量不足。這些都嚴(yán)重影響了男性朋友的身心健康。下面就來帶大家了解下吃什么東西補(bǔ)精子較快較好。

吃什么東西補(bǔ)精子較快較好

1、核桃

核桃中富含一些不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都有助于精子的發(fā)育，尤其是經(jīng)常吃核桃的男性的精子更有活力。

2、三文魚

三文魚富含Omega -3，這是一種富含脂肪酸的成分。可以增加精子數(shù)量，經(jīng)常吃富含脂肪酸的三文魚，對(duì)提高性能力很有幫助。

3、蘑菇

蘑菇是一種富含維生素D的食物，可以提高性生活的維生素，增加男性的性生活幸福感，尤其有助于增加陰莖勃起充血，增加精子數(shù)量。

4、蝦

蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、鈣和磷。食用后可補(bǔ)腎壯陽，催乳解毒。是預(yù)防和治療無精子癥的好食品。此外，蝦肉提取物還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

5、枸杞

枸杞可以補(bǔ)腎。適量吃枸杞可以補(bǔ)充精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，吃枸杞可以提高視力，對(duì)眼睛有好處。如果男性有遺精癥狀，適量吃枸杞對(duì)遺精有很好的效果，還能增強(qiáng)性能力。

6、海參

海參含有豐富的碘、鋅等微量元素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，降低血脂，具有補(bǔ)腎填精、滋陰壯陽的功效。此外，海參中含有的蛋白質(zhì)和其他多糖成分具有降血脂和抗凝血、促進(jìn)造血、延緩衰老、營(yíng)養(yǎng)皮膚和修復(fù)組織的作用。

小結(jié)

精子的正常發(fā)育依賴于鋅和蛋白質(zhì)?？梢猿砸恍└缓\的食物，如香蕉、獼猴桃等。蔬菜可以吃芹菜、韭菜、菠菜。平時(shí)多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)，一些豆類食物，如黃豆、豌豆、黃豆等，也能促進(jìn)精液的產(chǎn)生。