孩子長(zhǎng)個(gè)子的七種最佳水果，多給娃吃有好處可以促進(jìn)骨骼發(fā)育

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

所有的父母都希望自己的孩子成長(zhǎng)得更好更快。為了讓孩子順利長(zhǎng)高，家長(zhǎng)需要給孩子補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，從而更好地促進(jìn)骨骼的發(fā)育。日常生活中的很多飲食都可以為孩子提供成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，有些水果也含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。下面就來(lái)帶大家了解下孩子長(zhǎng)個(gè)子的較佳水果都有哪些。

孩子長(zhǎng)個(gè)子的較佳水果

1、山楂

糖醋山楂在很多人心目中是較佳的開(kāi)胃菜，但其實(shí)除此之外，山楂對(duì)孩子的身高發(fā)育也很有幫助。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種一年四季都可以吃的食物，民間有“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。可見(jiàn)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用有助于身體健康。

3、柑橘

柑橘富含維生素C，具有抗氧化作用。能抵抗自由基對(duì)機(jī)體的傷害，提高機(jī)體免疫力和抵抗力，降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、火龍果

火龍果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有鋅、鉀、錳、維生素C等。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持骨密度，促進(jìn)骨骼發(fā)育，不僅能為健康打下基礎(chǔ)，還能幫助孩子長(zhǎng)高。

5、梨

梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能滋陰潤(rùn)肺，清熱解毒，促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)。梨的營(yíng)養(yǎng)成分可以保持骨骼細(xì)胞的健康和活力，促進(jìn)血液順利向骨骼輸送營(yíng)養(yǎng)，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有很大的幫助，有利于寶寶體型的增長(zhǎng)。

6、西梅

西梅有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雖然價(jià)格比較貴，但是對(duì)孩子有好處。寶寶經(jīng)常吃梅干，有助于強(qiáng)身壯骨，還有保護(hù)大腦、促進(jìn)腦細(xì)胞活性的作用。西梅還含有增強(qiáng)身體抵抗力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使嬰兒更健康。

7、獼猴桃

這種獼猴桃富含維生素C，有“維生素C之王”的稱(chēng)號(hào)。適當(dāng)吃獼猴桃對(duì)身體有好處，有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有幫助。如果想讓孩子長(zhǎng)高，給孩子吃點(diǎn)獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇。

小結(jié)

除了多吃上述的水果外，幫助孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善飲食習(xí)慣也是必不可少的。在平時(shí)的飲食中，要多給孩子吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的充分控制。