上火了吃什么降火最快？這六種食物不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-05

上火是生活中不可避免的一種癥狀，雖然說不是什么大病，但是上火引起的牙疼、嗓子疼、嘴疼真的讓人很無奈。尤其是哪些心情比較急躁的人，一遇到棘手的事情就會上火。下面送子鳥就來帶大家了解下上火了吃什么降火較快。

上火了吃什么降火較快

1、雪梨

雪梨能清熱解暑，生津止渴，降火。把梨皮剝開后，就可以直接吃了。也可制成雪梨湯或冰糖雪梨，可美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，止咳化痰。

2、苦瓜

苦瓜降火能力明顯?？喙峡梢越祷?，榨汁，煲湯，炒至半熟，食用?？梢郧谐杀∑瑫窀?，做成茶。但是較好不要放糖，會影響使用效果。

3、青獼猴桃

青色的獼猴桃降火能力很好，可以直接吃，也可以做成果汁。既能降火，又能補充維生素。一天吃一個獼猴桃就好，不要太多。

4、西瓜

西瓜是一種降火效果明顯的水果。性涼，有一定的消腫、利尿、解毒、清熱作用。是降火的理想食品。身體上火了，不妨適量吃點西瓜。如果想更好的降火，也可以先把西瓜冰鎮(zhèn)一下。

5、綠豆

綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、利尿消腫的功效，能有效預(yù)防中暑。而且綠豆還能有效輔助動脈粥樣硬化，同時能降低血液中的膽固醇含量。需要注意的是，綠豆性太寒，身體虛弱者不宜食用。

6、馬齒莧

馬齒莧具有很好的清熱解毒功效，對于容易上火的人，建議經(jīng)常食用。馬齒莧的吃法很多。可以選擇炒菜或者涼拌。這種蔬菜可以用涼水吃，也可以給你的身體補充更多的營養(yǎng)。

小結(jié)

上火可能是經(jīng)常吃一些辛辣和油膩的時候引起的，也可能是缺乏水分或生活的環(huán)境過度干燥造成的，會引起咽后疼痛和口干舌燥癥狀，如果嚴重時較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療，在平常也要多喝一些熱水。