補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么食物？這七種食物是最佳選擇

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-06

腎臟是一個(gè)非常重要的器官，是人體的排泄器官。如果腎臟不正常，對(duì)健康影響很大。想要腎好，需要平時(shí)注意飲食。很多飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)我們的腎臟造成傷害。下面送子鳥就來帶大家了解下補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么食物好。

補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么食物

1.牡蠣

牡蠣是一種富含微量元素的海鮮，性微寒，能滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心悸等虛癥有很好的療效。

2.泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)體力，提高性功能。發(fā)尾

3.鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需的氨基酸和無機(jī)鹽。具有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)腰膝的作用，是一種極好的滋補(bǔ)佳品。男性經(jīng)常食用可以提高精力和性欲。

4.帶魚

帶魚雖然刺多，但同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富。具有壯陽、填精、養(yǎng)五臟的作用。男性朋友如果氣血不足，皮膚干燥，陽痿，食欲不振，可以適當(dāng)吃帶魚調(diào)理身體。

5.山藥

山藥能成為滋腎食品是有原因的，在中藥的使用上也有作用。具有補(bǔ)肺健脾的作用，尤其在滋腎方面。經(jīng)常吃的人腎功能比普通人好很多。建議大家適當(dāng)食用，直接蒸著吃。

6.人參

人參是一種珍貴的中藥材，自古以來也被認(rèn)為有很大的滋補(bǔ)作用。人參中的人參皂苷和人參多糖具有較高的活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，滋補(bǔ)腎臟。平時(shí)可以燉著吃，也可以泡酒吃。

7.韭菜

莧菜被譽(yù)為“植物春藥”，也是較常見的食材。如果想改善腎功能，有補(bǔ)腎的功效，可以炒韭菜雞蛋。也可以用肉做餃子。韭菜的吃法有很多種，大家可以根據(jù)自己的需求選擇合適的吃法。

小結(jié)

很多食物都有補(bǔ)腎的作用，所以腎虛的人可以適當(dāng)多吃板栗、動(dòng)物腎、山藥、泥鰍等食物；還可以吃一些杜仲烤豬里脊、生姜烤狗肉、黑芝麻燉雞等藥膳，效果也是非常不錯(cuò)的。