守護(hù)自己的子宮健康，謹(jǐn)記 “2少3多”

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-09-30

　　子宮對于女性來講很重要，它承載著女性的生育能力，也維持著其他器官運(yùn)作，一旦有問題會(huì)導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，還會(huì)引發(fā)其他疾病，因此保護(hù)子宮必不可少，而女性想保護(hù)子宮需要從日常中做起，如何守護(hù)自己的子宮健康呢?這“2少3多”要記住哦。?

　　保護(hù)子宮小妙招之“兩少”?

　　1.少吃甜食

　　甜食是很多女性的心頭好，重慶不孕不育醫(yī)院專家認(rèn)為過度吃甜食對子宮沒有直接危害，但也有間接的不良影響。中醫(yī)理論上甜食是膏的味道，吃完后容易痰濕積累，沖突失調(diào)，影響女性卵巢不排卵，內(nèi)分泌失調(diào)等，也會(huì)影響子宮。

　　2.少熬夜

　　熬夜本身會(huì)直接導(dǎo)致人們的機(jī)體代謝，或者全身性免疫功能出現(xiàn)不同程度的衰退或損傷，可能會(huì)導(dǎo)致女性子宮出現(xiàn)早衰，激素分泌水平下降或者生育能力損傷等。

　　保護(hù)子宮小妙招之“三多”

　　3.多補(bǔ)充硒元素

　　硒的缺乏能導(dǎo)致HPV持續(xù)感染，而適當(dāng)補(bǔ)充硒能預(yù)防及抑制HPV，有助于HPV的清除以及抑制宮頸病變的發(fā)展。日常生活中可以吃些富含硒的食物，如蘆筍、牡蠣、桑葚、魚蝦等食物。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　長期保持一個(gè)姿勢工作而不積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的女性，其體內(nèi)的毒素會(huì)堆積在宮頸或陰道中無法排出，適度的運(yùn)動(dòng)能使子宮血液循環(huán)加快，還能對腹部脂肪進(jìn)行燃燒，有利于子宮保養(yǎng)。

　　5.多進(jìn)行定期篩查

　　部分子宮疾病是沒有癥狀的，它不會(huì)主動(dòng)給你任何提醒。預(yù)防宮頸病變的關(guān)鍵在于定期進(jìn)行宮頸篩查，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。一般來說，早期的宮頸病變是可以得到根治的。