肝不好吃什么能養(yǎng)肝？這七種食物的補(bǔ)肝效果不可小瞧

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-06

肝臟是人體非常重要的代謝器官，在人體生命活動中起著舉足輕重的作用。而且以現(xiàn)實(shí)生活來看，確實(shí)我們的很多壞習(xí)慣都在損害我們的肝臟，比如熬夜、暴飲暴食、酗酒，或者亂吃藥。因此，保護(hù)肝臟是我們每個人都需要做的事情。下面就來帶大家了解下肝不好吃什么能養(yǎng)肝。

肝不好吃什么能養(yǎng)肝

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助肝臟排出體內(nèi)毒素，還可以減少肝臟的脂肪堆積，有很好的養(yǎng)肝作用。

2、豬肝

肝臟不好的人，要多吃些食物，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。是一個很好的塑造選擇。豬肝性溫，味甘，味苦，能明目、養(yǎng)肝、補(bǔ)血。適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝，對肝臟很有好處。

3、草莓

草莓既能養(yǎng)肝，又能去肝火，非常適合肝火旺盛的人。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼，酸甜可口，能養(yǎng)肝護(hù)肝，緩解心火。

4、蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝臟有很好的保護(hù)作用。而且蜂蜜中的糖分容易被腸道吸收，可以及時補(bǔ)充肝炎患者所需的糖分，從而促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)。

5、綠豆

綠豆有清肝明目、利尿解毒的功效，肝臟不好的人消化解毒能力會下降。適當(dāng)飲用一些可以幫助排出體內(nèi)代謝廢物，促進(jìn)有毒有害物質(zhì)分解的食物，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

6、黃豆芽

肝臟不好的人可以常吃豆芽，豆芽富含蛋白質(zhì)和維生素，有清熱利濕、消脂減肥的功效。特別適合脂肪肝的人。豆芽是非常有益的食物，吃豆芽的人都是健康的。

7、枸杞

枸杞具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。對于肝功能不好的人來說，日常生活中適當(dāng)食用枸杞可以解毒降火，促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)和肝功能的恢復(fù)，有很好的護(hù)肝作用。

小結(jié)

肝臟不好的人的先減輕肝臟的負(fù)擔(dān):包括飲食清淡，容易消化。少吃油膩、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是肝臟急性炎癥期間。同時，保持胃腸道通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)大多來自腸道內(nèi)細(xì)菌對食物殘?jiān)姆纸?。多吃蔬菜、水果等纖維素類食物有利于排便通暢，還可以服用乳果糖抑制腸道內(nèi)細(xì)菌的生長來配合治療。