女性怎樣保護卵巢保養(yǎng),延緩衰老

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-08

卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢。尤其是在飲食方面，那么多吃哪些食物可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?

保養(yǎng)卵巢的5個方法

1、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

2、飲食調養(yǎng)

眾所周知，對于婚后的女性都是比較關注私處保健，所以，女性可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

3、飲茶可防卵巢癌

女性為了保護卵巢的健康，在冬季該做好哪些保養(yǎng)的措施呢?建議女性每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。

4、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

5、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng)，因為卵巢是女性的“青春動力”，做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關鍵。