卵巢早衰怎么調理？卵巢早衰食療法有哪些？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-12

我今年29歲，一直備孕1年未懷孕，聽說這是卵巢早衰導致的，卵巢早衰要怎么調理？

卵巢早衰對于女性的影響是非常明顯的，會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨等等。

可用和顏坤泰膠囊來調理，通過改善卵巢功能，使卵巢儲備及反應性指標的全面改善。

另外一定要有健康的生活方式，平時多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。

合理的安排生活起居保持身心健康，要勞逸結合，適當緩解心理壓力改善不良情緒，多培養(yǎng)一些廣泛的興趣愛好，避免操勞、煩躁心理壓力大對卵巢造成早衰。

治療卵巢早衰要打針吃藥還有副作用我不喜歡，聽說卵巢早衰食療法效果不錯，有哪些呢？

1、黃豆和豆制品中含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節(jié)的作用，在食物中很難找得第二種。

2、維生素D與激素有一定的關聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。

5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

7、每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

8、因雌性激素含量太大，雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃。

聽說治療卵巢早衰調理起來很麻煩，注意事項有很多，卵巢早衰有哪些注意事項和禁忌呢？

卵巢早衰日常飲食注意事項有以下3種：

?適當吃些堿性食物

如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，對卵巢保健有很大意義。

?吃富含維生素食物

如白木耳具有極高營養(yǎng)價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質、及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退，也有一定作用。

?多吃豆制品食物

卵巢早衰患者，可多吃些豆制品。如大豆，不僅含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

卵巢早衰日常飲食禁忌有以下2種：

日常飲食禁忌

1.不適宜吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品，會導致疾病的加??；

2.不適宜吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物；不能吃辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性較大的食物。