重慶14種食物預(yù)防卵巢早衰有哪些醫(yī)院，哪種食物可以預(yù)防

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-16

女性過了40歲后，卵巢功能會逐漸減退，這是正常的生理現(xiàn)象。但是如果卵巢功能減退提前出現(xiàn)，就要當心是卵巢早衰。卵巢早衰沒有及時治療的話，會引起女性不孕，因此女性朋友在平時要注意卵巢的保養(yǎng)，預(yù)防卵巢早衰發(fā)生。那么，14種食物預(yù)防卵巢早衰有哪些?下面就一起來看看。

14種食物預(yù)防卵巢早衰有哪些?

1、百合茯苓

百合有潤肺清心的療效，百合茯苓可以很好的保養(yǎng)卵巢，起到延緩衰老的作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，調(diào)節(jié)雌激素的水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、鮮棗

如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

3、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

4、牛奶

牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

5、肝臟

除先天因素不可逆之外，藉由飲食調(diào)控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量較高的種類。

6、紅棗

紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。

7、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是較高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

8、蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。

9、大豆

大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

10、香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

11、葡萄酒

葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

12、番薯

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

13、胡蘿卜

英國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均食用5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而美國專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

14、野葛根

野葛根對女性很好，對豐胸也有一定的效果，野葛根富含異黃酮能刺激雌激素，長期服用可以調(diào)節(jié)自身健康和雌激素的分泌和供應(yīng)。

以上內(nèi)容就是針對“14種食物，預(yù)防卵巢早衰有哪些”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。卵巢早衰是目前對身體傷害比較大的疾病，為了我們的健康著想，大家一定要引起重視，積極防治。