重慶降雌激素的食物有哪些醫(yī)院

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-24

人體內(nèi)任何一種成分減少或增多了都是不可以的，當(dāng)雌激素分泌水平升高時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等婦科疾病，此時(shí)危害性還是很大的，必須要提高警惕。其實(shí)導(dǎo)致雌激素增多的原因有很多，關(guān)鍵要從飲食入手來(lái)逐漸的減少，那么可降低雌激素的食物有什么?

富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)可降低雌激素的食物有什么也都很清楚了。要想恢復(fù)正常的分泌水平，就需要從改善飲食習(xí)慣入手，其實(shí)很多食物對(duì)人體健康的好處是很多的，像大豆，既可以彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素的不足，還能起到抑制的作用。