重慶多囊卵巢雄激素高怎么辦醫(yī)院

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-26

多囊卵巢雄激素高有些是可以正常排卵的,但是一般卵子質(zhì)量不好不易受精受孕。那么多囊卵巢雄激素高怎么辦?我們可以通過(guò)以下內(nèi)容了解下。

多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。

如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

多吃豆類(lèi)食物

為什么總是提到女性要多吃豆類(lèi)食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

多做運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

保持充足的睡眠、規(guī)律的生活

保持充足的睡眠，還要保持規(guī)律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就要更加的注意了。

針灸療法

用針灸療法通過(guò)刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。

保持良好的情緒

雄性激素過(guò)多究其原因還是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。有的女性更是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響，出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調(diào)節(jié)自身的情緒，保持心情開(kāi)朗樂(lè)觀。