重慶輕松搞定備孕飲食醫(yī)院，備孕的六個飲食要點介紹醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-26

由于現(xiàn)在人們健康受環(huán)境污染，不良的生活飲食習(xí)慣等的影響，導(dǎo)致畸形兒的幾率也越來越高，因此為了達到優(yōu)生優(yōu)育的效果，準備要孩子的夫妻們，不管是一胎還是二胎，都要注意做好備孕工作，如在飲食上，就要六個要點是需要注意的，下面讓我們一起來了解一下備孕的六個飲食要點。

1、合理使用口服避孕藥物，很多夫妻避孕會采用口服藥物，而在懷孕前三個月要注意避免使用避孕藥，因為這種藥物可導(dǎo)致

水溶性維生素缺乏，從而會影響到胎兒的健康。

2、適當多吃些肉、海鮮類食物，這些食物可增加精子和卵子的活力，由于現(xiàn)在人們都缺少運動，工作忙碌，導(dǎo)致精子或卵子活力不強，從而受孕難，所以在備孕時要注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品及新鮮蔬果，以增加受孕成功率。

3、要注意補水，由于我們現(xiàn)在的生活環(huán)境越來越差，對健康影響很大，因此平時要多喝水，這樣不只有利于幫助身體清除多種代謝毒物和重金屬，且還可提高對婦科病的抵抗力，尤其是要多喝白開水，這種水具有獨特的生物活性，要少喝咖啡因、色素、香精等飲料和果汁。

4、飲食要以天然食物為主，其中綠色蔬菜是人類不可缺少的食物，在選擇時要注意選擇新鮮無污染的，同時還可多吃些野生菌、野菜之類的食物，而要避免吃含添加劑、色素、防腐劑的食物，健康的飲食有利于提高精子與卵子的質(zhì)量。注意忌煙酒。

5、飲食上要多樣化，備孕期間要注意做到不偏食、挑食，吃得雜，這樣才更健康。

6、女性備孕期要在體內(nèi)儲存鈣和鐵，這是因為在懷孕的中后期，易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，到受孕后再補就晚了，尤其是對于本身營養(yǎng)較差的女性，在孕前更要多食魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，孕前在體內(nèi)存足夠的鐵和鈣，可防止孕后缺鐵和鈣。

上面就是關(guān)于備孕的六個飲食要點，對于備孕期的夫妻來說，一定要注意做好這些飲食調(diào)理工作，以保證精子卵子的健康強壯，這樣才能孕育更健康強壯的小生命，因此備孕期的夫妻要注意遵循上面的六個飲食要點，合理健康飲食，以達到優(yōu)生優(yōu)育的效果。