重慶降低雌性激素的食物醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-27

關(guān)于什么降低雌性激素的食物有哪些的問題，大家還是很關(guān)注的，這主要是由于隨著生活水平的提高，大家對(duì)于養(yǎng)生的需求也越來越大。其實(shí)可以降低雌性激素的食物還是有很多的，但是對(duì)于這些食物是不可以隨意食用的，需要根據(jù)自己的身體情況來定。

黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

降低雌性激素的食物：

1.忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情易變，進(jìn)食這些食物易沖動(dòng)。

2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

3.低脂飲食：限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會(huì)影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會(huì)影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實(shí)可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對(duì)身體有害。

由此可見，及時(shí)的弄清楚降低雌性激素的食物有哪些對(duì)于大家來說還是很有必要的，畢竟這對(duì)于大家的身體還是有很大的影響的。通過上文的介紹我們可以看出多吃一些蔬菜水果還是很有好處的，對(duì)于一些油膩或是刺激性較大的食物還是需要盡量避免食用的。