重慶備孕男士一定要注意這些，備孕男性要去積極的參加鍛煉醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-07

備孕對于想要孩子的男女性朋友，是一個重要的過程，大家都知道女人在備孕期間有許多的禁忌，這不能吃，那不能做，大家覺得備孕有男性朋友沒什么很大的關(guān)系，其實好的精子對于孩子的健康是非常重要的，所以來說男人也一樣有禁忌的，為了健康的寶寶，很多禁忌是有必要知道的，接下來我們一起來說說備孕男士的注意事項。

備孕男士的注意事項

1，首先男性朋友要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，同時蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以提高男性朋友精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2，其次就是要去合理補充礦物質(zhì)和微量元素，最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成，同時還能提高男性朋友的性能力。

3，嚴(yán)格戒煙禁酒，煙酒會對男性的精子有很大的危害，如果在備孕期間抽煙喝酒，很容易會使男性的精子產(chǎn)生異形，因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

4，少穿緊身的褲子，現(xiàn)在很多人都愛穿緊身的褲子，但是備孕期間的男性朋友不要穿緊身褲子，過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度能夠影響男性的生殖能力。

5，最后備孕的男性朋友要去積極的參加體育鍛煉，在生活中多做一些有氧運動，增強免疫力。同時男性朋友的日常生活要有規(guī)律，有利于身體達到最佳的狀態(tài)。

上面講的就是關(guān)于備孕男士的注意事項，相信大家通過上述講的已經(jīng)對備孕男士的注意事項有了一定的了解，希望對備孕的朋友們有一定的幫助。對于備孕，各位朋友要去引起重視，一個孩子的健康聰明對于一個家庭是非常重要的，因此對于備孕，我們應(yīng)該格外的引起重視，積極的備孕，才能擁有健康聰明的寶寶。