孕婦吃什么鈣片，孕婦吃什么魚對(duì)身體好

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-13

孕婦吃什么鈣片，孕婦吃什么魚對(duì)身體好，孕婦懷孕多久能同房，女人什么時(shí)候懷孕最好

懷孕后孕婦的鈣質(zhì)會(huì)不間斷地由孕婦體內(nèi)自主機(jī)制送達(dá)胎兒體內(nèi)，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，除去飲食，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。所以在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量。

孕婦吃什么鈣片好

現(xiàn)在市場(chǎng)上的鈣片一般分為三種：無機(jī)鈣片，有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片，那么孕婦吃什么鈣片好呢，下面先針對(duì)三個(gè)種類做一下簡(jiǎn)單的介紹。

無機(jī)鈣片，常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

有機(jī)酸鈣片，主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。

有機(jī)鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。

如何選擇孕婦鈣片

孕婦吃什么鈣片最好？其實(shí)選擇孕婦鈣片的技巧有很多，一定要把握好鈣片的質(zhì)量，孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。孕婦可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。

孕婦鈣片的安全性對(duì)孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣?；钚遭}片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素?？诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

孕婦鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，但不是對(duì)等的關(guān)系，因?yàn)橛绊戔}吸收的因素非常多。通常而言，當(dāng)你的身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高;而當(dāng)你的身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對(duì)較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學(xué)研究表明，在同樣條件下，目前市場(chǎng)上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%。

性價(jià)比也是孕婦在選擇孕婦鈣片時(shí)不容忽視的問題，畢竟補(bǔ)鈣對(duì)有些孕婦來說是個(gè)長(zhǎng)期行為。建議不要片面追求高價(jià)格，因?yàn)閮r(jià)格高的鈣片，未必補(bǔ)鈣效果就好，孕婦可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇孕婦鈣片。

最后，口味也是孕婦選擇孕婦鈣片的重要條件之一，如果食欲不太好，對(duì)口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的孕婦鈣片就顯得特別重要了。

不管海生魚還是淡水魚，對(duì)寶寶發(fā)育都有好處，總之最好還是多吃帶魚，鲅魚等海產(chǎn)非養(yǎng)殖魚類，相比起來，這些魚受到的污染最少，淡水魚如果能夠保證綠色無污染，也是可以的，下面是我們一起來了解下。

1、墨魚

有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

2、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí)，對(duì)于孕婦來說有安胎通乳的功效

3、青魚

有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、黑魚

有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。

5、鰱魚

有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。

6、鯽魚

有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

網(wǎng)友傾訴：

懷孕初期能同房嗎？這個(gè)問題很困難著我，我是剛懷孕一個(gè)多月的媽媽。老公的性欲特強(qiáng)，每到晚上的時(shí)候老公總要求我過性生活，可我為了腹中的寶寶我就狠心拒絕了，看到老公失望的樣子真的很難受。請(qǐng)問懷孕初期能同房嗎？要是做了對(duì)胎兒的影響會(huì)有多大呢？這真的讓人很擔(dān)心。

懷孕初期能同房嗎

專家解讀：

懷孕初期能同房嗎？這個(gè)問題我想對(duì)很多剛當(dāng)上爸爸媽媽的夫妻們最關(guān)心了，他們所高興的是現(xiàn)在終于有自己的愛的結(jié)晶了，可優(yōu)的就是在老婆懷孕期間他們不可以同房。這可怎么辦呢？今天小編就來為大家解讀懷孕初期能同房嗎？

懷孕初期一般是指懷孕前三個(gè)月，也是懷孕最重要的時(shí)期。在這段時(shí)間內(nèi)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)特別小心宮外孕及先兆流產(chǎn)。由于懷孕初期是胎兒形成時(shí)期，很多孕婦身體變化并不明顯，因此部分懷孕初期的女性對(duì)待性生活還是一如既往。

懷孕初期能同房嗎？專家建議，對(duì)于懷孕期間的性生活安排，一般來說，懷孕后的前三個(gè)月，應(yīng)盡可能的避免性生活，因?yàn)樘ケP正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受震動(dòng)，很容易造成先兆流產(chǎn)。而孕婦在孕中期的時(shí)候可以同房，但因在時(shí)間上應(yīng)該嚴(yán)格掌握，以免發(fā)生意外。懷孕后期嚴(yán)格禁止性生活，特別是臨產(chǎn)前的一個(gè)月。因?yàn)榇藭r(shí)子宮較為敏感，受到外界的直接刺激，極易突然加強(qiáng)收縮而導(dǎo)致胎膜早破和早產(chǎn)。早產(chǎn)兒抵抗力低，容易感染疾病，難以喂養(yǎng)，死亡率高。而且因臨近分娩期，孕婦的子宮下降，陰道縮短，子宮口逐漸張開，若這時(shí)同房，羊水感染的可能性較大，對(duì)胎兒的影響也是非常大的。

懷孕初期能同房嗎？一般懷孕的前三個(gè)月后三個(gè)月是不能性生活的，這樣容易導(dǎo)致流產(chǎn)，影響胎兒的正常發(fā)育的。懷孕中期可以進(jìn)行生活，注意不要壓迫到子宮，避免流產(chǎn)的發(fā)生。另外孕期過性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之以精液不入陰道為好。這是因?yàn)槟行跃褐械那傲邢偎乇魂幍鲤つの罂纱偈箲言泻蟮淖訉m發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，不僅會(huì)引起孕婦腹痛，還易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

什么時(shí)候懷孕最好主要還要看父母雙方身體和當(dāng)時(shí)情況。首先要準(zhǔn)爸爸媽媽身體都健康才好，然后再討論什么時(shí)候懷孕。如果準(zhǔn)備懷孕，最好到醫(yī)院提前做個(gè)檢查。下面就介紹一下通常情況下什么時(shí)候懷孕最好。

什么時(shí)候懷孕最好之懷孕最佳年齡

一般認(rèn)為女性應(yīng)該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因?yàn)楦啐g孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動(dòng)的角度來看，在這一身體最強(qiáng)壯的時(shí)期撫育孩子也是最適宜的。

什么時(shí)候懷孕最好之懷孕最佳季節(jié)

從季節(jié)上來說，5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，又避開酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。準(zhǔn)媽媽選擇在5～7月受孕，此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

什么時(shí)候懷孕最好之受孕時(shí)機(jī)

受孕不僅要求夫妻雙方健康狀態(tài)良好，還應(yīng)該選擇在夫妻雙方都感到精力充沛、情緒飽滿的情況下受孕，這是“制造”一個(gè)良好受精卵的重要條件。應(yīng)避免在酒后、吸煙后及服藥期間、身體疲憊和心情不愉快時(shí)受孕。特別應(yīng)避免在蜜月旅行中、參加升學(xué)考試或遭遇重大挫折時(shí)受孕。

懷孕注意事項(xiàng)

在計(jì)劃懷孕前的3～6個(gè)月內(nèi)，夫妻雙方應(yīng)該進(jìn)行一次全面、系統(tǒng)的檢查，確保生育“精子和卵子”的健康。若發(fā)現(xiàn)女方患有較為嚴(yán)重的心、肝、腎及糖尿病等器質(zhì)性疾病，一般不宜受孕；若患一般或較輕微的疾病，必須先治療，治愈后再考慮懷孕。特別注意的是，一定要查明是否患有遺傳病，切莫因?yàn)榍笞有那卸宰髦鲝?，草草種下愛的“種子”。

為了保證精子、卵子的健康生長(zhǎng)，準(zhǔn)爸媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該在懷孕的前３個(gè)月及懷孕后３個(gè)月服用葉酸；尤其是北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生。