帶你走出不孕不育的五大誤區(qū)，遠離不孕的七種日常食物

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-13

現(xiàn)代有很多人很容易“被丁克”那么，引起這種現(xiàn)象的原因有哪些呢？根據(jù)現(xiàn)實情況認為，要遠離不孕不育，首先就要走出不孕誤區(qū)。

誤區(qū)一：草率判斷自己“不孕”

“不孕不育”，這是人們經(jīng)常連在一起的說法，不過，不孕和不育其實是兩個概念。國際上認為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過孕，而國內(nèi)往往認為這個時間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。

一般情況下，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%，第二年懷孕的幾率是94%。所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。

誤區(qū)二：把相對不孕等同于絕對不孕

專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現(xiàn)代醫(yī)學無法治療的不孕癥叫做絕對不孕；夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經(jīng)過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕。絕對不孕包括女性無子宮無陰道、男性睪丸性無精癥等；除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發(fā)性不孕均屬相對不孕。

相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎(chǔ)上，優(yōu)先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術(shù)等，治愈后恢復(fù)自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經(jīng)檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。要強調(diào)的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。

誤區(qū)三：懷不上孩子是女方的錯

在傳統(tǒng)觀念里，不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛(wèi)生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。

因此，科學地對待不孕不育癥，應(yīng)將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫(yī)生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應(yīng)當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

誤區(qū)四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”

專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(shù)（試管嬰兒）的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。

現(xiàn)在，開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%~30%。一些醫(yī)療機構(gòu)為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。

誤區(qū)五：盲目進補助孕

不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養(yǎng)品。殊不知，過多進食各種營養(yǎng)品，會破壞體內(nèi)激素的平衡，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少等癥狀，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。

另外，醫(yī)學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量。所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。

帶你走出不孕不育的五大誤區(qū)，遠離不孕的七種日常食物，女性不宜久坐當心卵巢癌，治不孕不育要有正確心態(tài) 治療37歲是分界線

引起不孕的因素有很多，但是導致不孕不光是因為女性自身的因素，更多是因為后期的飲食所引起的不孕不育，那么究竟哪些食物是造成不孕不育的罪魁禍首呢？

1、咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應(yīng)列入禁食范圍。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

3、向日葵籽

向葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

4、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

5、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

6、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時?？杀桓腥?。

7、毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

當具有生長功能的子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮腔被覆黏膜以外的身體其他部位時，稱為子宮內(nèi)膜異位癥。異位部分的子宮內(nèi)膜在性激素影響之下生長，發(fā)展或消退。異位內(nèi)膜可生長在遠離子宮的部位，如腹股溝、臍、肺、橫膈等，但絕大多數(shù)病變出現(xiàn)在盆腔內(nèi)生殖器和其鄰近器官的腹膜面，臨床上常稱為盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。

久坐容易導致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環(huán)不暢通，易導致子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎、宮頸糜爛等疾病。

長期處于久坐狀態(tài)的白領(lǐng)女性面臨多重考驗，工作壓力大，生活負擔重，環(huán)境因素等，一些婦科炎癥也會趁機擾亂生活。白領(lǐng)女性長時間坐著，缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙，月經(jīng)來臨時不夠順暢，導致經(jīng)血逆流，引起腰腹疼痛；長時積壓，就會形成腫塊，進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。有些女性長時間不孕，有可能是久坐導致氣滯血淤引起。血流不暢，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管。

子宮內(nèi)膜異位癥患者多為陽虛體質(zhì)，四肢及小腹怕冷易涼，月經(jīng)期間更為嚴重，同時部分患者性格不開朗，長期處于郁悶情緒中，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結(jié)，形成瘀血與寒邪相搏結(jié)于子宮中，形成“子宮內(nèi)膜異位癥。

子宮內(nèi)膜異位可增加卵巢癌風險

國際權(quán)威腫瘤雜志《柳葉刀—腫瘤學》刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜異位患者罹患卵巢癌的危險會增加三倍。由美國紐約卵巢癌協(xié)會資助，南加州大學科學家完成的這項新研究調(diào)查了大約23000名婦女，其中包括近8000例侵襲性卵巢癌患者和2000名交界上皮卵巢癌患者。

在新研究中，研究人員評估了子宮內(nèi)膜異位與5種卵巢癌之間的關(guān)聯(lián)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，

子宮內(nèi)膜異位會導致卵巢透明細胞癌（屬上皮性腫瘤）危險增加三倍，使子宮內(nèi)膜瘤危險增加至少兩倍。

研究發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜異位與最常見的卵巢癌之間無關(guān)聯(lián)。新研究負責人莎莉絲特·萊伊皮爾斯博士表示，這項新研究結(jié)果表明，卵巢癌高危婦女人群應(yīng)該及早接受卵巢癌篩查等早期診斷。大多數(shù)子宮內(nèi)膜異位病例不會發(fā)展為卵巢癌。但是，專家提示，專業(yè)醫(yī)護人員應(yīng)該特別警惕有子宮內(nèi)膜異位病史的婦女罹患某些特別類型卵巢癌的危險性。

一種理論認為，子宮內(nèi)膜異位發(fā)作期間，“敵意”細胞會侵入卵巢，進而增加卵巢癌變危險。另一種解釋是，子宮內(nèi)膜異位發(fā)病時，導致免疫系統(tǒng)減弱，癌細胞乘虛而入，發(fā)生轉(zhuǎn)移，增加卵巢癌風險。

英國慈善機構(gòu)“英國子宮內(nèi)膜異位協(xié)會”發(fā)言人表示，子宮內(nèi)膜異位患者發(fā)生卵巢癌危險極低，但是卵巢癌是女性最大的殺手疾病之一。因此，如果女性懷疑自己可能罹患卵巢癌，務(wù)必立即上醫(yī)院做相關(guān)檢查。

受到晚婚和生活壓力大的關(guān)系，國內(nèi)不孕癥比例越來越高，調(diào)查發(fā)現(xiàn)近10年來，臺灣接受試管嬰兒治療的女性，平均年齡從32歲提高到35歲，且成功的試管嬰兒寶寶增加4倍。醫(yī)師表示，隨著女性年齡增長，不孕機率也會提高，呼吁有渴望好孕降臨的夫妻，把握37歲以前的黃金生育期。

試管嬰兒出生率 10年成長4倍

國民健康局統(tǒng)計資料顯示，2001年至2010期間，臺灣總生育率從1.4%遞減為0.9%；反觀進行人工生殖手術(shù)的不孕癥患者卻快速增加，且試管嬰兒出生數(shù)占所有新生寶寶的比例，從0.64%增加至2.47%，成長近4倍。

近10年來接受試管嬰兒治療的女性平均年齡從32歲提高到35歲，但人工生殖的懷孕率和活產(chǎn)率與女性年齡息息相關(guān)，年齡越大，卵子質(zhì)量會變差，染色體異常的機率也會提高，增加不孕的風險。

不孕治療要趁早 37歲是分界線

臺灣生殖醫(yī)學會理事長、林口長庚醫(yī)院婦產(chǎn)部醫(yī)師黃泓淵表示，女性進行人工生殖有3個重要時間點，分別為35歲（懷孕率40.2%、活產(chǎn)率30.2%）、37歲（懷孕率33.9%、活產(chǎn)率23.1%）、40歲（懷孕率22.9%、活產(chǎn)率14.3%），過了41歲的做人成功率剩不到1成。

黃泓淵醫(yī)師表示，正常女性的每月懷孕率僅有10%，若夫妻婚后沒有任何避孕措施，卻長達1年都無法懷孕，才能稱為不孕。造成不孕的因素中，男、女性的專屬問題各占45%，其他10%則是男女雙方的共同問題，或其他因素如壓力所致。建議有受孕困難或不孕困擾的夫妻，應(yīng)盡快協(xié)同就醫(yī)尋求正確診斷和治療。

至于有些未雨綢繆的女性，擔心晚婚會影響生育能力，可選擇預(yù)先冷凍卵子。黃泓淵醫(yī)師表示，冰凍卵子過去多用于乳癌和淋巴癌患者，因接受化療后，卵子衰竭機率達4成至8成，為了把握生機，所以會事先冰凍卵子；至于一般人，若要冰凍卵子，則建議先讓醫(yī)師評估可行性，若確定要冰卵，也需把握38歲以前的黃金時間，以免拖延越久、卵子質(zhì)量變差而影響生育。

放松+運動有助于懷孕

有些男性就是被排卵期里的“雙規(guī)”折磨得快要發(fā)瘋。那些男性平時和愛人過性生活，完全正常，但是一到排卵期就“不行”，這明顯就是心理壓力大帶來的負面影響。

精神過度緊張往往會導致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大，長期處于高強度的壓力之下，大腦皮層會抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。而男性就更不用說了，壓力大的時候，更容易出現(xiàn)“不行”的狀況。因此，想受孕最簡單的辦法就是放松，在日常生活中尋找適合自己的方式去放松心情，減少壓力，像做運動、看電影、聽音樂、旅游等都是不錯的方法。另外，還要注意保持健康的生活方式，戒煙少酒，作息規(guī)律。

在醫(yī)院就有一些已經(jīng)確定好要做試管嬰兒的不孕患者，在排期等待的時候，由于心情變得比以前放松，竟然能夠自然懷孕的案例。

健康提示：有不孕不育問題的夫妻，需要用平常心去看待生育問題，在保證良好的身體狀況外，還要保持愉悅、平和的心態(tài)，這是有助受孕的。