驚奇女人適當(dāng)吃冰淇淋有助懷孕，養(yǎng)生指南：關(guān)注女性不孕的預(yù)警信號(hào)

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-14

　　據(jù)美國(guó)新聞報(bào)道，如今，一本根據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究成果所著的，名為《懷孕餐》的新書，就為準(zhǔn)備做媽媽的人們指點(diǎn)了迷津。

　　驚奇！女人適當(dāng)吃冰淇淋有助懷孕

　　女人可以懷孕就是每個(gè)月卵巢排出一個(gè)卵子這個(gè)周期性為前提的。而伴隨著排卵，都會(huì)有一次的月經(jīng)。月經(jīng)和排卵期的關(guān)系緊密，為懷孕做好隨時(shí)的準(zhǔn)備。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在對(duì)約 1.9 萬(wàn)名女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。

　　而多攝入鐵元素也會(huì)增加懷孕的幾率，只不過(guò)，這必須通過(guò)吃水果、蔬菜和豆類來(lái)達(dá)到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥?zhǔn)称?、水果和蔬菜?/P>

　　與此相反，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌，因而會(huì)令女性懷孕的幾率降低。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。

　　為何“懷孕餐”會(huì)有此功效？哈佛大學(xué)研究人員表示，這是因?yàn)樗兄谂员３纸】档囊葝u素水平，能夠促進(jìn)正常排卵。

　　除了吃“懷孕餐”增加營(yíng)養(yǎng)之外，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時(shí)，這也有助于避免因排卵問(wèn)題而導(dǎo)致的不孕。當(dāng)然，通過(guò)鍛煉，保持合適的體重，對(duì)女性懷孕也非常重要，過(guò)胖或過(guò)瘦都不利于女性懷孕。一般BMI 在20 — 24比較合適，如身高162 厘米的女性，體重為53公斤—64公斤 。

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驚奇女人適當(dāng)吃冰淇淋有助懷孕，養(yǎng)生指南：關(guān)注女性不孕的預(yù)警信號(hào)，白領(lǐng)養(yǎng)生：五招幫“白骨精”?！霸辛Α保圆辉屑s五成是輸卵管因素

　　女性不孕已經(jīng)成為一個(gè)全球關(guān)注的話題。專家指出，女性不孕的原因有很多，日常癥狀也有不少，女性朋友在日常生活中要懂得觀察自己的身體情況，發(fā)現(xiàn)異常癥狀時(shí)及時(shí)處理。那么，女性不孕都有哪些信號(hào)呢？

　　養(yǎng)生指南：關(guān)注女性不孕的預(yù)警信號(hào)

　　信號(hào)1：患子宮內(nèi)膜異位癥

　　專家稱，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)，自己有不正常的出血、痛經(jīng)、周期性的直腸和肛門墜脹等臨床表現(xiàn)，并伴隨腰痛等疼痛反應(yīng)時(shí)，就應(yīng)考慮自己有患子宮內(nèi)膜異位癥的可能。此癥可導(dǎo)致75%的女性不孕，不能掉以輕心。

　　信號(hào)2：患子宮內(nèi)膜結(jié)核者

　　專家指出，子宮內(nèi)膜結(jié)核的原發(fā)病灶是肺結(jié)核，其次是腹膜結(jié)核，血行播散，先侵入輸卵管，再蔓延至子宮內(nèi)膜，進(jìn)而導(dǎo)致不孕。該病的嚴(yán)重病例癥狀明顯，除生殖器的病變外，還伴有全身癥狀，女性朋友應(yīng)積極防治。因?yàn)榭紤]到要懷孕的因素，建議得該病的女性采用中藥治療，減少副作用。

　　信號(hào)3：有闌尾炎病史

　　有很多人不知道，闌尾炎不僅容易引起日后女性發(fā)生宮外孕，而且由于闌尾炎穿孔還可能造成輸卵管梗塞，進(jìn)而導(dǎo)致女性不孕癥。因此這個(gè)問(wèn)題應(yīng)引起大家重視。

　　信號(hào)4：多次墮胎者

　　專家表示，多次墮胎對(duì)女性生育來(lái)說(shuō)，可能導(dǎo)致刮宮過(guò)重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，可引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間。這些都會(huì)使得受孕率降低。比如，輸卵管炎癥就有可能影響精子與卵子的結(jié)合。

　　信號(hào)5：異常肥胖

　　專家指出，人的體重與機(jī)體內(nèi)分泌功能有很大關(guān)系。若女性內(nèi)分泌功能紊亂，會(huì)使肌體趨于肥胖，影響排卵，導(dǎo)致不孕。這種不孕，在中醫(yī)中稱為痰濕阻滯而致的不孕。因此，因該原因不孕的女性，只能在控制體重并使其不再增加的時(shí)候，才有可能使性生活恢復(fù)正常進(jìn)而受孕。

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　　孕育生命是每一個(gè)女人的基本能力和權(quán)利。但是現(xiàn)在很多職場(chǎng)“白骨精”看似光鮮靚麗的外表下，卻承受著巨大壓力，不孕不育的也很多。所以，女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，保護(hù)好我們的“孕力”，做一個(gè)孕力四射的女人！

　　白領(lǐng)養(yǎng)生：五招幫“白骨精”保“孕力”

　　保護(hù)孕力第1招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我們要提醒你，子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　保護(hù)孕力第2招：心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力

　　女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。

　　女白領(lǐng)作為職場(chǎng)優(yōu)秀女戰(zhàn)士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。

　　保護(hù)孕力第3招： 享受性愛快樂(lè)

　　規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

　　因此，我們建議白領(lǐng)女性，要學(xué)會(huì)充分享受性愛快樂(lè)，不但要做愛，還要有質(zhì)量地做愛。我們的口號(hào)是：做愛要規(guī)律，高潮不可缺。

　　保護(hù)孕力第4招：運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣，那很好；如果你沒(méi)有太多時(shí)間消耗在健身房，OK，運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。

　　我們建議您：提高身體柔韌度，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　保護(hù)孕力第5招：注意改善生活細(xì)節(jié)

　　保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善。小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議您：少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

　　只要我們注意保護(hù)自己的身體，懂得維護(hù)孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。

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　　導(dǎo)致不孕癥的疾病很多，其中排卵障礙、輸卵管因素、子宮內(nèi)膜異位癥是不孕的常見原因，而輸卵管因素占了約40%～50%的比例。

　　許多因素影響輸卵管的結(jié)構(gòu)和功能，都可以引起不孕。最為常見的原因是慢性輸卵管炎引起輸卵管粘連、扭曲、傘部結(jié)構(gòu)不良或積水、輸卵管堵塞等，而這樣的炎癥過(guò)程并不一定有明顯的臨床癥狀，往往因?yàn)椴辉凶鰴z查才發(fā)現(xiàn)。

　　檢查輸卵管是否通暢通常采用什么方法？

　　子宮輸卵管造影是常用的檢查輸卵管通暢度的方法，臨床符合率大概90%左右。這種方法只能判斷輸卵管管腔通暢情況，不能發(fā)現(xiàn)并存的引起不孕的盆腔病理改變。

　　如果真是輸卵管因素導(dǎo)致不孕的話，通常以什么辦法解決？

　　其實(shí)，有些醫(yī)學(xué)知識(shí)的人都知道，對(duì)于完全堵塞的輸卵管，單靠藥物是難以疏通的，而對(duì)于沒(méi)有臨床癥狀的慢性輸卵管炎的長(zhǎng)期抗生素治療更是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。唯一的辦法就是手術(shù)疏通，而這種情況下，放射介入治療或?qū)m腔鏡-腹腔鏡聯(lián)合進(jìn)行疏通都是可取的方法。

　　腹腔鏡集診斷和治療于一體，腹腔鏡下可直視盆腔全貌，不僅能夠準(zhǔn)確判斷輸卵管通暢度及阻塞部位，還可通過(guò)觀察盆腔臟器，發(fā)現(xiàn)其他可能引起不孕的盆腔疾病如盆腔粘連、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等疾患，在檢查后并給予治療，根據(jù)不同盆腔病變表現(xiàn)，可行盆腔粘連分離術(shù)，輸卵管成形、造口術(shù)及輸卵管通液術(shù)等，動(dòng)態(tài)觀察輸卵管的通暢情況。

　　但對(duì)于輸卵管近段堵塞，腹腔鏡下無(wú)法進(jìn)行疏通，這時(shí)就需要依靠宮腔鏡來(lái)協(xié)助。宮腔鏡可以直視宮腔內(nèi)情況，明確是否有宮腔粘連、輸卵管開口情況或其他病變等，指引輸卵管介入導(dǎo)絲進(jìn)行輸卵管再通。通過(guò)這兩個(gè)“鏡子”的結(jié)合，達(dá)到同時(shí)處理輸卵管內(nèi)外側(cè)病變的效果，起到一箭雙雕的作用。

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