女性這4個壞習(xí)慣會影響生育，現(xiàn)在改還來得及，多囊卵巢多喝豆?jié){提高雌激素有效果嗎 醫(yī)生是這樣說的

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-14

現(xiàn)在我國的生育政策已經(jīng)放開了許多，甚至有些城市都已經(jīng)開始公開放二胎，但是我國的生育率還是沒有很明顯的提高。會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，除了經(jīng)濟因素之外，最關(guān)鍵的因素則是年輕女性的身體情況，因為有很多女性的生育能力都因為一些原因降低了，比如不好的生活習(xí)慣。

哪些壞習(xí)慣會影響女性的生育能力呢？

1、過度減肥

在現(xiàn)在這個時代，大多數(shù)女性都以瘦為美，長期走在減肥的路上。事實證明把體重控制在正常范圍內(nèi)，對身體健康是有所幫助的，但如果過度減肥，則很有可能引發(fā)一些健康問題，比如月經(jīng)不調(diào)，卵巢早衰等等，而這些健康問題則與女性的生育能力息息相關(guān)。過度肥胖同樣也會影響生育能力，因為在體重超標(biāo)的時候，分泌器官會出現(xiàn)紊亂，比如下丘腦和垂體。

2、喝酒抽煙

現(xiàn)在的生活節(jié)奏特別快，每個人都需要承擔(dān)很大的壓力，有些年輕人為了排遣壓力會抽煙喝酒，殊不知這兩種習(xí)慣對人健康的影響是很大的。如果女性經(jīng)常性吸煙，卵泡的發(fā)育就會受到影響，即使能夠與精子結(jié)合變成受精卵，最終胚胎也會出現(xiàn)異常。喝酒對女性懷孕同樣有影響，有時會造成不孕，有時候則會造成畸形兒的出現(xiàn)。

3、壓力太大

長期處在心理壓力大的狀態(tài)，荷爾蒙的分泌會受到影響，荷爾蒙分泌失調(diào)之后，女性的生殖器官也會受到嚴(yán)重的影響，比如不排卵，月經(jīng)紊亂就是會經(jīng)常出現(xiàn)的兩種情況。女性的身體一旦出現(xiàn)了這兩種情況，懷孕的幾率就會大大降低，有時候甚至?xí)?。

4、束腰

為了讓自己的身材變得更完美，有許多女性朋友會束腰。雖然這種方式確實可以讓腰腹部看起來細(xì)很多，但同樣也會對身體健康造成影響。腰部是特別柔弱的一個部位，一旦受到大力的擠壓，就很有可能會傷害臟器，生育器官也有可能會因此受到影響。

生活在這個時代的女性要承擔(dān)的壓力更大，不但要當(dāng)起生育大任，還要實現(xiàn)自我價值，所以女性在平時的生活當(dāng)中要更加注重自己的健康。如果長期生活在高壓的環(huán)境當(dāng)中，那么就要找到排解壓力的方式，如果有不良的生活習(xí)慣，就要盡量改掉，只有這樣做，才能讓自己順利的成為一個健康的媽媽。

女性這4個壞習(xí)慣會影響生育，現(xiàn)在改還來得及，多囊卵巢多喝豆?jié){提高雌激素有效果嗎 醫(yī)生是這樣說的，這4種職業(yè)會影響生育能力，快看看你中招了沒，易孕體質(zhì)的5大特征 備孕期女性快看看你符合幾個

多囊卵巢是一種常見的內(nèi)分泌疾病，經(jīng)常發(fā)生在育齡女性身上。多囊卵巢會使女性月經(jīng)失調(diào)甚至出現(xiàn)不孕，經(jīng)常以月經(jīng)周期不正常、痤瘡、肥胖、多毛等癥狀為主。目前患上多囊卵巢綜合癥的女性越來越多，大部分跟經(jīng)常熬夜、生活作息不規(guī)律，不當(dāng)飲食習(xí)慣有關(guān)系。也因為多囊卵巢是雄激素過高，雌激素低導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)癥，讓很多女性認(rèn)為自己只要多補充雌激素，多喝豆?jié){就可以治療疾病，但其實并不是。

多囊卵巢女性多喝豆?jié){就能提高雌激素嗎？

豆?jié){中含有的雌激素屬于植物雌激素，目前有很多科學(xué)家通過對植物雌激素的研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素會結(jié)和雌激素受體使身體產(chǎn)生抗雌激素生物反應(yīng)。也就是說女性大量喝豆?jié){并不能提高雌激素，反而會在一定程度上使一些組織器官抑制雌激素。所以多囊卵巢女性不能盲目跟風(fēng)，不要以為多喝豆?jié){就能補充雌激素。不過豆?jié){中除了植物雌激素，還含有蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)是多囊卵巢綜合癥女性需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，所以日常可以適當(dāng)飲用豆?jié){，但不能過量。

多囊卵巢綜合癥女性要如何調(diào)理？

1、注意飲食

各種黑色食物可以保護腎臟，也能調(diào)節(jié)激素水平，保持內(nèi)分泌平衡。如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，另外要保持清淡少吃高糖高刺激食物。

2、多運動

運動能提高抵抗力，還能調(diào)節(jié)激素，改善多囊卵巢綜合癥。運動可以改善胰島素不良的情況，還能提高代謝減輕體重，改善肥胖。選擇有氧運動，如散步、慢跑、跳舞等，不過要避免運動過量。

3、保持合理的作息

大多女性因為勞累過度而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，沒有足夠的睡眠時間會影響代謝，使體重上升。所以要保持合理的作息習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，才能在提高抵抗力的同時還能維持內(nèi)分泌正常運作，讓代謝恢復(fù)正常，也就能控制多囊卵巢綜合癥。

溫馨提示，多囊卵巢綜合癥大部分在通過藥物以及生活方式干預(yù)后就能恢復(fù)正常，使女性正常受孕。但如果經(jīng)過藥物糾正代謝以及改善生活方式后，卵子不能正常排出，影響女性受孕，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取促排卵方式，尤其是備孕期女性，促排卵能提高受孕幾率。

有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，近年來我國不孕不育率高達15%，也就是說一百個人中有十五個男女不能自然受孕。導(dǎo)致不孕不育的原因有很多，如食物污染、環(huán)境污染、工作壓力等。很多夫妻在備孕時會格外注意飲食，也會進行身體檢查，但很多卻忽略了環(huán)境，要知道以下這幾種工作是容易影響到男女生育能力。

哪些工作會影響男女生育能力？

1、長時間在電腦前工作

目前大多數(shù)人都無法脫離電腦，尤其是上班族，需要長時間坐在電腦前工作。長時間久坐容易導(dǎo)致脊椎心腦血管等疾病，還會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，使卵巢供血不足而影響排卵。又或者導(dǎo)致睪丸周圍溫度過高，導(dǎo)致精子和卵子質(zhì)量受影響，這些都會影響男女生育能力。

2、長期站立的工作

如交警、老師，這些都需要長時間站立。雖然長時間久坐會影響生育能力，但長時間站立也會導(dǎo)致血液循環(huán)受阻礙，影響生殖系統(tǒng)，讓精子卵子質(zhì)量下降。

3、沒有正常休息的工作

如醫(yī)護人員。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)醫(yī)療行業(yè)的男女患上不孕不育的幾率更高，經(jīng)常熬夜、接觸各種消毒劑，放射性檢查等給性器官帶來影響，也導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，進而影響生育。

4、應(yīng)酬多的職業(yè)

如銷售、記者等，這類工作會讓人處于高壓環(huán)境下，長期奔波得不到足夠的休息時間，還因為需要應(yīng)酬而讓身體處于亞健康狀態(tài)。時間一長內(nèi)分泌紊亂，精子卵子質(zhì)量下降，備孕成功率就會降低。

要怎樣做提高受孕幾率？

備孕期想要提高受孕率，首先要保持良好的生活作息，避免熬夜，熬夜會讓人精神不佳，還會使免疫力下降，甚至?xí)绊憙?nèi)分泌，從而導(dǎo)致卵子和精子質(zhì)量數(shù)量下降。其次要堅持運動，運動可以提高代謝，增強體質(zhì)，還能增強卵子和精子質(zhì)量。最后要保持營養(yǎng)均衡，避免飲食過于單一，不挑食、飲食多樣化、保持營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良影響卵子和精子。

溫馨提示，想要備孕成功，工作環(huán)境也很重要，因此了解哪些工作會影響生育能力，不妨?xí)和９ぷ饕欢螘r間，調(diào)養(yǎng)好身體，提高受孕幾率。注意在備孕期間禁煙禁酒，煙酒會傷害精子，也會影響內(nèi)分泌，所以戒煙戒酒能防止疾病發(fā)生，避免影響生育。

對于大部分家庭來說，懷孕是一件值得開心的事情，有的女性卻會覺得懷孕卻是一件十分痛苦的事情。這類女性都屬于易孕特征，稍微不注意就又懷上了。若是條件允許倒還好，可以生養(yǎng)下來。但如果條件不允許去做人流，對女性的身體會造成很大的傷害，因此這類女性在避孕方面一定要格外謹(jǐn)慎。接下來就與大說說易孕體質(zhì)的特征，女性朋友可以自行對比一下。

易孕體質(zhì)都有哪些特征？

1、體型適中

過胖過瘦都不容易懷孕，因為女性太胖或者太瘦會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期紊亂，排卵功能異常等問題。而體型適中者的內(nèi)分泌方面自然要優(yōu)于過胖或過瘦的女性，自然也就更容易受孕。其次，男性的體型適中也會在一定程度上提升精子的質(zhì)量和數(shù)量，因而也會提升女性的受孕率。

2、輸卵管健康

輸卵管健康也是影響受精率的重要因素，只有輸卵管通暢才會可以讓男性精子順利進入輸卵管與卵子結(jié)合。如果輸卵管一側(cè)或雙側(cè)堵塞會大大降低受精率，只有將其疏通后才能正常受孕。

3、月經(jīng)規(guī)律

月經(jīng)一般會持續(xù)三到七天左右，間隔時間為28-33天左右。如果月經(jīng)規(guī)律，那么排卵功能也會正常，在男性無生殖異常的情況且不做避孕措施的情況下，女性是很容易懷孕的。

4、子宮內(nèi)膜容受性適宜

受精卵的茁壯成長還得需要子宮內(nèi)膜提供養(yǎng)分和場所，也就是說子宮內(nèi)膜就是扮演著土壤的角色。因此如果子宮內(nèi)膜厚薄適宜，受孕的幾率自然要高些。

5、最佳的生育年齡

女性的最佳生育期是22歲至28歲，在這個年齡段，女性的各項生理功能都達到了最好的狀態(tài)，卵子也比其它年齡段更為活躍，因此這個時間段受精率最高，生育風(fēng)險也是最小的

如何養(yǎng)成易孕體質(zhì)？

1、維持正常的體重

現(xiàn)在的人都追求苗條纖瘦，認(rèn)為越瘦越好看，為了體重小幾乎不這怎么吃肉吃碳水，雖然這樣可以快速瘦下去，但機體所需的營養(yǎng)卻得不到該有的保障，對懷孕也會產(chǎn)生一定的影響。有數(shù)據(jù)顯示，過瘦或過胖的女性要比正常女性的受精率低許多。想要更快的懷上寶寶，保持有正常的體重是非常重要的。

2、保持愉悅的心情，精神狀態(tài)要放松

長期心情焦躁煩悶會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)甚至是影響排卵及生理周期紊亂，不利于懷孕。因此即便是面對很大的壓力也應(yīng)學(xué)會自我紓解，比如與友人傾訴、外出散心等。

3、補充維D、維E

無論是女性的內(nèi)分泌疾病還是男性的精子形成，都是和維生素D有關(guān)系的。除此外，維生素E也是維持卵巢健康的微量元素。所以說，女性要適量補充維D維生素E對懷孕是有好處的。

4、防止宮寒

宮寒對女性的影響特別大，不僅可能引起痛經(jīng)、經(jīng)血量過少等異常，對懷孕也會造成一定的影響。這是因為嚴(yán)重的宮寒很容易引起排卵障礙甚至是不排卵，因此如果在生理期間出現(xiàn)了小腹冷痛的情況，便很有可能是宮寒引起的，建議及時調(diào)理，避免嚴(yán)重后影響受孕。

對于懷孕較為困難的女性來說，只要做好上述的這幾點，也是可以提高懷孕的幾率。需要有注意的是，易孕體質(zhì)雖然可以很快地?fù)碛凶约旱膶殞殻跊]準(zhǔn)備要小孩的時候一定要做好避孕措施，以免傷及身子。