孕前常見的不良飲食習(xí)慣

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-11-08

　　在備孕的時(shí)候如果想要自己以后的寶寶健康成長(zhǎng)，那么在備孕的時(shí)候就要改掉自己的一些不良的習(xí)慣，特別是飲食習(xí)慣。備孕的時(shí)候，孕媽媽的飲食習(xí)慣是關(guān)系到以后寶寶的健康成長(zhǎng)，那么在孕前女性朋友們應(yīng)該要改掉哪些不良的飲食習(xí)慣呢?

　　重慶送子鳥醫(yī)院指出孕前常見的不良飲食習(xí)慣有以下幾點(diǎn)

　　一是挑食偏食。很多愛美的女性朋友都不喜歡吃太油膩的肉類，特別是一些要保持身材的女性朋友干脆只吃素，但是這種單一的營(yíng)養(yǎng)往往會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，不能滿足寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，所以準(zhǔn)備懷孕的女性朋友要盡量什么都吃，補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　二是無節(jié)制的進(jìn)食。與挑食偏食相反的是哪些吃貨們，特別是越吃越胖的女性朋友們，當(dāng)體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重的時(shí)候也會(huì)嚴(yán)重影響到胎寶寶的生長(zhǎng)，有些肥胖孕婦懷的胎寶寶體重也超標(biāo)，出生比較困難。

　　三是常喝含咖啡等。很多上班女性朋友們?cè)谏习嗥陂g常常會(huì)通過飲用咖啡或者茶葉來打起精神。而夏天人們也比較喜歡喝可樂，冰可樂。女性朋友如果喝多了這些咖啡飲料就會(huì)影響胎寶寶發(fā)育。

　　四是食用辛辣的食物。有些女性朋友比較重口味，特別喜歡吃辣的食物，如果吃多了可能引起便秘，如果已經(jīng)有計(jì)劃要懷孕的女性朋友最好是戒掉這些食物。

　　五是吃得過甜、過咸或者過于油膩。愛吃甜食是很多女性朋友的喜好，但是容易導(dǎo)致孕前或者懷孕期間缺鈣，而且甜食容易導(dǎo)致體重增加。如果吃得過咸會(huì)加重孕期水腫現(xiàn)狀。