降溫啦！秋季最宜備孕，這份小攻略請收下

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-08-28

　　降溫預(yù)示著秋天的來臨，都說春秋備孕正當(dāng)時，秋季作為最適合備孕的季節(jié)之一，很多備孕夫婦都期待能在秋天“中獎”，來年的春末夏初生個可愛寶寶。那么，秋季備孕究竟有什么優(yōu)勢呢?備孕期間有哪些小妙招可以提升“好孕氣”呢?

　　為什么秋季適合備孕?

　　一方面，秋季天氣逐漸涼爽，秋高氣爽，人體正是處于最舒適的狀態(tài)。 另一方面，秋季是豐收的季節(jié)，許多蔬菜瓜果正當(dāng)時，備孕“準(zhǔn)媽媽”可以從中獲取更多維生素。更重要的是，秋季懷孕，等到分娩時正處于春末夏初，天氣涼爽，坐月子也更順利。

　　秋季備孕要注意

　　1、戒掉不良習(xí)慣

　　備孕期保持良好的作息和生活習(xí)慣，對精卵健康很有好處。平常喜歡熬夜、抽煙喝酒等，在備孕期需要戒掉，把身體調(diào)理好。注意勞逸結(jié)合，過于操勞也不容易懷孕。

　　2、提前補(bǔ)充葉酸

　　從備孕開始，夫妻都需要補(bǔ)充葉酸，這對預(yù)防胎兒出生缺陷有很大的作用。男性體內(nèi)葉酸水平低，會增加異常精子數(shù)量比例，如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合癥，甚至還可能增加女性流產(chǎn)的幾率。

　　3、適量運(yùn)動

　　對于正在備孕的夫妻來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高身體的免疫力，散散步、跑步，都能夠提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是對于男性，適量的運(yùn)動還能夠提高精子的活躍度和精子的質(zhì)量。

　　4、注意天氣變化

　　夏秋交際晝夜溫差變大，也是流感高發(fā)季節(jié)，空氣也比較干燥。重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好指出日常生活中需要注意冷暖，預(yù)防呼吸道疾病，同時也要注意飲食衛(wèi)生，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體免疫力，補(bǔ)充一些礦物元素，避免出現(xiàn)貧血或者低鈣的問題。