精子很怕熱，男性想要精子質(zhì)量高，得做好這3點(diǎn)

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-15

說(shuō)起精子，大部分男性都希望精子質(zhì)量好，可以提高性功能，也能使自己的生育能力處于正常。而生活中有很多因?yàn)榫淤|(zhì)量差導(dǎo)致在備孕期間不能使女性成功受孕，使他們煩惱。其實(shí)導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因有很多，而其中一個(gè)是高溫，大部分男性不知道精子很怕熱，想要保護(hù)精子就要給睪丸降溫。

為什么精子很怕熱？

在正常的情況下，男性睪丸每天會(huì)產(chǎn)生上億個(gè)精子，而睪丸對(duì)溫度比較敏感，一旦周圍溫度較高，生精功能就會(huì)受到影響或者睪丸神經(jīng)上皮細(xì)胞會(huì)發(fā)生退化，導(dǎo)致精液出現(xiàn)問(wèn)題。另外長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，精子的成活率也會(huì)受到影響，會(huì)導(dǎo)致精子密度降低而使活動(dòng)量跟著受影響，甚至出現(xiàn)畸形精子。而一旦精子出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致男性的生育能力跟著受影響，甚至使男性不育。

男性想要提高精子質(zhì)量要怎么做？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐

目前很多男性因?yàn)樯习嘈枰L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，又或者在休息時(shí)會(huì)坐在椅子上玩手機(jī)。而長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致下半身血液循環(huán)變慢，使睪丸周圍環(huán)境的溫度上升，長(zhǎng)時(shí)間處于這種情況下，就會(huì)導(dǎo)致睪丸受到影響，精子發(fā)育也跟著出現(xiàn)異常。所以要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，幫助睪丸透氣通風(fēng)，還能避免被壓迫。

2、避免經(jīng)常泡溫泉

泡溫泉和蒸桑拿，可以使身心放松，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝，但對(duì)于男性睪丸和精子來(lái)講卻非常不利。長(zhǎng)時(shí)間采取這些行為會(huì)導(dǎo)致睪丸和精子受影響，出現(xiàn)老化、畸形，導(dǎo)致精子活力質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)問(wèn)題。所以要避免這些行為，在身體疲勞時(shí)睡一覺(jué)比蒸桑拿泡溫泉來(lái)得更好。

3、不穿緊身褲子

緊身褲子雖然能將男性的身材展現(xiàn)出來(lái)，但過(guò)于緊身會(huì)導(dǎo)致陰囊周圍溫度上升，還會(huì)導(dǎo)致陰囊被壓迫。在生成精子時(shí)會(huì)因?yàn)槭艿綔囟扔绊懸约氨粔浩榷咕映霈F(xiàn)問(wèn)題。

溫馨提示，男性要清楚知道自己的精子和睪丸很怕熱，所以在日常要注意采取措施幫助它們降熱。而且在平時(shí)可以多吃對(duì)精子有利的食物，如生蠔、牡蠣，這些食物中所含的鋅是精子在生成時(shí)必不可少的物質(zhì)，若攝取足夠的鋅可以提高精子質(zhì)量。